近年来，脑供血不足已成为临床上颇为常见的一种症状。尽管提及脑供血不足，许多人或许不甚了解，但若说到脑梗，则几乎无人不晓。
大脑，作为人体的核心“指挥官”，若其神经系统无法得到充分的血液或营养支持，脑血管及脑神经便可能因短暂的缺血或缺氧状态而出现异常，进而引发一系列脑血管或脑神经方面的疾病。那么，当人体遭遇脑供血不足时，身体是否会给出某种“预警”呢？以下四个“预警信号”，一旦发现，务必尽早前往检查。
01
1.一过性单眼视物模糊或失明
眼动脉作为大脑动脉的一个分支，在脑供血不足的情况下，亦可能遭受波及，进而引发暂时性或持续性的单眼视力模糊，严重时可能导致失明。此现象多因颈动脉狭窄导致脑部血液供应不足所引起，对此应给予高度重视。
2.头晕头痛
脑供血不足的一个常见表现即为头晕与头痛。在脑部缺乏充足氧气供应的情况下，神经功能受到干扰，从而引发头晕、眩晕乃至头痛。这类头痛可能短暂出现，也可能持续存在，若经休息后仍无改善，则需考虑脑供血不足的可能性。
头晕与头痛不仅干扰日常活动，还可能伴随注意力分散、记忆力下降等其他症状。
3.运动神经功能失灵
这类预兆性症状最为普遍。它们通常由于脑部血液供应不足，导致控制人体运动机能的神经系统功能障碍，具体表现包括：突如其来的口角歪斜、流口水、言语困难、发音模糊、失去语言能力或言不达意、吞咽障碍、单侧肢体力量减弱或动作不协调、握物易落、行走不稳或猝然摔倒，部分患者还可能出现肢体抽搐或颤动。
4.记忆力减退
大脑作为思维和记忆的枢纽，若遭遇血液供应不足，会导致神经细胞受损，进而波及记忆力和学习能力。
对于那些脑部血液供应不充分的人来说，遗忘事物、难以铭记近期事件以及思维反应迟缓是常见症状。这些问题不仅削弱了工作效率，还可能对个人的社交互动及整体生活质量带来不利影响。
02
1.心脏疾病
当心脏功能出现异常时，亦可能引发脑部血液供应不足的情况。例如，冠心病患者因心血管狭窄，致使心脏每次泵出的血量相对减少，进而减少了向脑部供应的血液量，造成脑部供血不足的现象。
此外，心衰患者由于心脏收缩能力减弱，以及房颤患者心脏收缩不完全，这些因素均会导致心脏排出的血量减少，进而对脑部的血液供应产生不良影响。
2.动脉粥样硬化
脑供血不足的主要成因在于此，而广为人知的“三高”状况正是能引发这一后果的因素。
高血糖：血管内皮可能受到损害，从而提高管腔狭窄的风险；此外，它还会导致红细胞与血小板的聚集性加强，使血液粘稠度上升，血流速度减慢，严重时甚至可能引发血液瘀滞，形成血栓。
高血压：血管内膜可能因此受损并发生增生，导致血液中的有形成分更容易沉积，最终引起管腔狭窄。
高血脂：血脂水平上升，容易引发动脉粥样硬化，进而造成血管腔变窄；一旦斑块发生破裂，可能会产生微小血栓，阻塞细小的血管，干扰血液供应，严重时甚至可直接引发脑梗死。
3.低血压
相较于高血压，低血压的了解在公众中更为匮乏。它描述的是体循环中动脉血压低于正常水平的状况。通常，成年人若其上肢动脉血压测量值低于90/60mmHg，即被认定为低血压状态。
低血压状态下，心脏的泵血功能减弱，缺乏足够的驱动力来促使血液流动，这往往导致全身血液灌注不充分，进而可能影响到脑部的血液供应。
因此，对于高血压患者来说，降低血压的过程不宜操之过急，以免血压骤降过低，干扰到脑部的正常血液供给。另外，严重的贫血状况同样能引发脑部供血不足，从而产生如头晕、头痛以及记忆力下降等一系列症状。
03
1.做好慢病管理，规范用药
脑供血不足通常与多种慢性疾病紧密相关，因此，在慢性疾病的早期阶段，我们应着重于改善大脑的血液及氧气供应状况，维护心脑血管健康，以期减少心脑血管疾病的发病风险。例如，对于高血压，需有效管理血压水平；高血糖者，则需调控血糖；血脂偏高时，应控制血脂；若体重超标，则应着手减重。
当病情发展到一定严重程度，务必遵循医嘱，按时按量服用药物，切勿擅自调整剂量或更换药物。
3.适度运动
世界卫生组织推荐，每周应进行4至5次有氧运动，每次持续时间需超过30分钟，强调运动的有效性在于其持续时间和强度，轻微的活动并不足以产生显著效果。运动应达到使身体出汗、呼吸稍显急促及心率加快的程度。
此外，哈佛大学医学院的一项研究指出，定期进行下肢伸展运动，包括压腿、抬腿、腿部伸展及垫脚等活动，能有效改善血管弹性，减少脑梗塞的风险，值得大家尝试实践。
3.减少吃不健康食物
脑供血不足属于慢性疾病范畴，其管理重点在于有效控制动脉粥样硬化的进程。为此，建议减少高脂肪、高盐分及高糖分食物的摄入，例如应避免过多食用油腻食物、腌制食品和熏烤制品。
同时，对于动物内脏、肥肉、奶茶以及奶油蛋糕等食品，也应尽量限制摄入，以期降低发生动脉粥样硬化的风险。
