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本栏目由白岛岩心采编联合工作组发起，专栏嘉宾将聚焦专业服务体系下的“心灵捕手”们：“首次心理评估访谈项目”的评估师及“专业心理咨询项目”的咨询师。希望通过本专栏，能够让大家近距离探索我们的“首次心理评估访谈项目”及“专业心理咨询项目”，并进一步了解其背后一个个鲜活的评估师及咨询师。本期为第001期心灵捕手——范彦庆。
“人生走过的每一步路都算数”
01
第一站：互联网
为什么最初选择了互联网？
我高三那年，《杜拉拉升职记》特别火。这个剧是关于普通背景的杜拉拉进入大公司后，依靠自己的努力和能力，一步步晋升的故事。这部剧给我留下了很深的印象，因为杜拉拉虽然在职场里受了很多的委屈，但是她还是一直很努力，最后也得到了她想要的。我很向往她的自信，也很佩服她依靠自己的努力功成名就，最终在职场里被人尊重和认可。然后那个时候我就想，我也好想成为杜拉拉。所以毕业后，我进入了一家大企业做员工培训。
为什么选择裸辞？
一开始我很享受这份工作，每天晚上都对第二天的工作干劲满满。但是，过了一两年后，重复枯燥的工作内容让我逐渐在生理和心理上都有点受不了了。我开始质问自己，这样的生活真的是我想要的吗？所以最终我选择了裸辞，告别了杜拉拉式的生活。
但是之后gap的日子也非常煎熬。那是我最焦虑抑郁的一段时间。我隐隐感觉到，这些身体和心理上的不舒服都是自我发出的信号，在提示我是不是正在朝着自己能够发挥激情和生命力的道路上前进。我希望我的生活是有意义的，而不是一直停留在原地打转的状态，所以，在我觉察到这种矛盾和不适后，我选择去改变。
我第一次开始尝试心理咨询。那次咨询给我的帮助非常大，不仅缓解了我负面的自我评价，也让我探索了原生家庭和自我认同。渐渐地，我开始将目光从外界的期待转向了自己的内心：我到底喜欢什么，不喜欢什么？我到底想去做什么呢？所以在那段时间里，我一直在探索自己的可能性，尝试了考研、写作、图书管理员、甚至是花艺。我也考虑了心理咨询的方向，但还是觉得自己没有完全准备好。
之后我又进入了一家互联网公司，继续从事员工培训的工作。这其实是一段非常美好的回忆，我有不错的工资，也有其乐融融的工作环境，我还接触了各种各样的人，大大丰富了我的眼界。
为什么又转向了心理咨询？
一方面是机缘巧合。20年我怀孕了，有大量的时间把注意力转回到我自己的身上。抱着试试的想法，我在空闲的时间报了心理咨询师的培训课。我那个时候懵懂地在想，我可能会在 30 多岁的某一年成为一名全职的咨询师，结果没想到机会来的这么快，22年底结束了员工培训的职业身份，接到了一个见习咨询师的offer，然后2023年就彻底地成为了全职咨询师。
另一方面，虽然当时是在大公司工作，也挺体面的，但是它不是自己最喜欢，最想要的。在这个探索和选择的过程当中，我痛苦过，纠结过，但最终这些痛苦、挣扎和探索其实都是自我整合，逐渐了解自我的一部分，引导我发觉了自己内心真实的声音，于是最后下定了决心。
02
第二站：心理咨询
成为咨询师后，
有什么跟你想象中不太一样的吗？
在进入到这个行业前，我很崇敬那些心理咨询师们，感觉他们像神医一样，能够妙手回春。但是实际从事了这个行业后才发现，其实这份职业并没有那么神奇。心理咨询并不全是咨询师的功劳，来访者的选择和力量也至关重要。
我觉得我们每个人都有自己的生命的力量，只是说可能恰好这个时候她选择了你，选择了心理咨询作为求助和改变自我的方式。就像裸辞那年的我其实也可以选择其他方式，去更快或更慢地实现自我认同和探索，但是那个时刻我选择了心理咨询，这是一段很美妙的缘分。在这一段路当中，我能陪着来访一起找到，或者说擦亮那些蒙了尘的金子，让它重新散发出光芒，仅此而已。所以说心理咨询师没有我们想象的那么神奇，因为真正的力量来源其实源自来访自身。
另外，心理咨询也没有那样“立竿见影”的效果。这条路还挺漫长挺波折的，需要我们耐着性子去等待，这和我之前的工作是相似的。但是即便当时我日复一日忍受着重复且煎熬的等待，我也相信着这个事情一定会有个结果，无论是好是坏。对于咨询来说也一样。这条自我成长的路总会有一个地方让你感到满意，虽然现在还没到，那你需要慢慢来，然后不断地调整。对很多严重的心理创伤或精神障碍换着而言，可能咨询并没有像你想象的那样把问题完全解决了，而是会像糖尿病一样带着症状一直生活下去，但你也能活得很精彩。
过往的经历怎么帮助到现在的你？
我在职场最大的感受是，它磨练了我的性子。很多工作既枯燥又重复，像“牛马”般地做着繁琐的事情，虽然过程漫长而煎熬，但它也让我学会了忍耐，去忍耐咨询中的起起伏伏，等待最后的那个结果。
另外，在工作和咨询的过程中，我发现很多事情的规律是相似的，这让我对世界的理解更加深刻。尤其是在做伦理判断时，之前的工作经验和自我觉察帮助我更清晰地思考问题，比如该如何做、与谁协作、如何表达，以及应采取哪些步骤。
同时我还发现，我面对来访者时可以更加真诚了。之前我可能还会因不安和慌张而掩饰自己的不足，但是在我经历了自我探索和自我认同之后，现在我能更坦然地面对自己的不确定，也能够坦然面对不同年龄和背景的来访者，并真正地包容和接纳对方的态度和价值观了。
03
第三站：白岛
为什么选择到白岛首次评估项目？
心理评估其实是心理咨询的第一步，也是很必要的一步，所以我希望增加自己这个部分的经验和能力，所以成为了白岛的评估师。
除此之外，我非常认可白岛的价值观。从评估师的角度，它给了我们很多机会来训练和实践；从来访的角度，它也提供了很多宝贵的资源给年轻人，给他们了解自己的机会。有个说法是，只靠你一个人实现个人成长的话，你需要两年的时间；但是通过心理咨询的话，它能缩快这个进程所以我觉得这个时间很宝贵，你越早地了解自己，越早地知道自己能做什么、想做什么，就可以越早成长。
你觉得首次评估项目有什么特点？
白岛提供的心理健康方案其实非常特别，不仅仅是一般的评估，还包含了很多人性化的服务。比如说，在评估后不仅能收到评估师的反馈，帮助你更全面地了解自己，同时还会得到很多资源，建议和支持，更像是一种引领。像是如何预约咨询、推荐情绪管理工具、甚至根据你的需求推荐合适的咨询师，这种贴心的服务是很难在其他地方得到的。
通常，咨询师不会在评估后给出这样详细的方案或资源建议。而在白岛评估结束后，还能收到一份《PDF方案》，详细记录了你们讨论的内容和后续行动建议，这是很珍贵的，因为很多人可能咨询完就忘了讨论过什么内容了。
刚好我现在旁边有一本书，上面写着"你走过的每一步路都算数"。其实我走到现在一直挺不容易的，前期在互联网被压榨，现在转行后收入锐减，前期新手咨询师的来访也比较少，攒时长非常艰难。但正因为如此，我比原来更加敏感，更容易被情绪所感染。所以一个事情可能有非常不好的一面，但是也会有有价值的一面。比如说现在很多人可能找不到工作，这不肯定不是一个好的事情，但是如果这个环境就是这样的话，那么这个过程也可以成为我们感受自己，觉察自己的契机。所以就像那句话说的，人生确实没有白走的路，你走过的路每一步都算数。最后，欢迎大家来体验白岛的“首次心理评估访谈”项目。
彩蛋问题
1、如果可以随意选择一种动物作为宠物，你会选择什么？
本期嘉宾/ 彦庆
采访/雨卿
编辑/雨卿
排版/ 嘉璇
图片来源/网络
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