袁义兴乒乓基层教练员工作手册第二版技术要点系列介绍之二十五:左右结合单球技术要点

文摘   体育   2024-08-31 11:09   江苏  
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1、当左右结合多球训练基本熟练后,方可进入单球练习阶段。
2、注意让学员建立盯球的意识,注意对方的拍面朝向和击球的力度,来判断来球的线路和大致落点。
3、提醒学员脚下身体移动到位站稳后,再击球。不要在移动的过程中击球,要养成良好的击球习惯。练习时宁愿身体不到位放弃击球,也不要伸胳膊去够球,影响下一板的衔接转换。
4、教练员开始要把控好喂球陪练的节奏,保证学员有充足步法移动的时间。
5、逐渐培养学员建立击球的空间感,身体(手臂)和击球点的位置关系,逐渐养成个人用身体的某个部位找球的习惯。
6、正反手转换的时候,肘关节的位置是在身体右侧前方,要与身体保持相对固定。这种固定的目的是为了动作的稳固、找点的准确和快速衔接。
7、提醒学员握拍不能太紧,否则影响正反手转换的流畅性。
1)在正反手转换当中握拍可以进行微调,有利于正手反手的调整和发力。
2)横拍反手的时候,拇指可以稍微上翘一点。然后到正手的时候,拇指可以稍微扣住一点。
3)要避免严重横拍反手利、正手利握拍,要调整拍肩与虎口的位置,即拍肩要向虎口中间靠。
4)直拍握拍对手指的发力要求更高一点,要根据直拍握拍要领,进行正手攻和反手横打握拍转换的调整。
8、左右结合训练中,要特别注意胯部的作用,用胯部力量击球才能保证正反手快速的衔接和转换。
1)正手击球时要注意让开胯部转动的空间,即保证左脚前右脚后。
2)要注意胯部位置的调整,反手时左胯稍靠前一点右胯稍靠后一点,转向正手时左胯靠前多一点右胯靠后多一点。这样不论是反手还是正手击球,身体都能保证正对球台。
9、教练员要提前引导学员多体会感知腰腹对击球的感觉。腰腹是整个身体的中枢,起着承上启下的作用,更是发力攻和拉弧圈球的重要发力部位,要特别重视!加强腰腹力量的练习,可以提高摆速时衔接的速度。平时可以多练一练仰卧起坐,来辅助增加腰腹的力量。
10、其他技术要点,可参考左右结合多球以及正反手两点单球的相关内容,这里就不赘述了。
11、左右结合单球技术要点小视频

基层教练员工作手册第二版(终极珍藏版)

基层教练必备工具书!体育教师教学好帮手!

在辞旧迎新虎年来临之际,袁义兴乒乓隆重推出了基层教练员工作手册第二版(终极珍藏版)!

手册作者总结了多年乒乓教学成果,总结了在专业队带队经验和训练方法,总结了近几年在线上线下教授业余教练及球友的教学经验,编撰了这部基层教练员工作手册第二版。

手册第二版的推出,旨在培养更多的业余界教练人才,为基层教练员和体育教师们提供一套比较完整的便于操作的工具书!有志于系统学习乒乓球的业余爱好者们,以通过手册进行规范、系统的学习,达到科学健身快乐乒乓的目的!

一、手册教学内容及目标

1、根据手册200课时训练计划,我们提供了150多个练习项目的技术(训练)要点及相应的训练流程,其中主要包括单项技术、组合技术、步法、发球等内容。

2、在强化比赛训练阶段,我们提供了400多个训练套路,包括常规训练、强化训练、战术训练、比赛套路等内容。

3、手册提供了启蒙教学阶段,学员考核晋级标准和方法,同时协助学员顺利通过中考体育乒乓球项目的考核。

4、手册介绍了发球规则、比赛规则、比赛战术、比赛心理等相关内容,并提供了技术交流专题文章38篇。

5、手册每集主要由三个版块构成:一、训练计划版块为课时训练计划和训练目的等内容组成;二、训练流程版块为动作要领、技术要点及训练流程等内容组成;三、技术交流版块为技术交流文章及附录等内容组成。

6、通过手册200课时的训练,预期学员可以从零基础,逐渐成长为可以参加地区比赛型的队员。进可以进入半专业、专业队走上专业道路,退可以成就一生的特长伴随终生!

二、手册第二版主要修订内容

  手册第一版自发行以来,得到了广大基层教练员和体育教师以及业余爱好者的鼓励和支持,也得到了大量的反馈信息,在此手册作者表示最衷心的感谢!

  手册作者在第一版的基础上,历经两年有余的努力,完成了第二版的修订工作,主要修订内容如下:

1、在手册第一版全集30集的基础上扩充为手册第二版全集40集,文字内容从30余万字扩充到40余万字,动态图数量从1600余个扩充到2000余个,使手册内容更具丰富性、系统性!

2、对手册每集编排结构进行了重组整合,使得每集尽可能的各成一个相对独立的版块;手册纸版附送配套优盘,提供手机版、电脑版、阅读版三套电子版,以及与纸版配套的全部动静态图。手册图文并茂,使得阅读和教学更具方便性!

3、增加了乒乓球基础理论和乒乓球教学基础理论,以及多球训练法等内容,使教学更具科学性!

4、增加了训练目的独立版块,使150多个练习项目的教学更加有的放矢,并提供了适合中考的启蒙阶段训练考核方法和标准,使教学更具目的性!

5、增加了颗粒胶打法内容,使学员和成人业余球友参加比赛,更加适应比赛的多样性!

6、增加或充实了全部练习项目的训练流程(启蒙训练阶段76个,竞技比赛阶段81个),简化了部分课时训练计划的内容,使教学更具可操作性!

7、更新了部分最新教学理念,使教学更具时代性!

8、手册第二版纸版,印刷时分为上下两册出版。上册为启蒙阶段训练内容,下册为竞技比赛阶段训练内容,订购时更具可选择性!

三、手册第二版订购须知

1、手册电子版1-40集,每集35元,每集包括手机版、电脑版、文字阅读版三套电子版。

2、手册纸版上册1-19集(启蒙训练阶段),共570元,含运费及上册配套优盘;手册纸版下册20-40集(竞技比赛训练阶段),共630元,含运费及下册配套优盘。

3、特别优惠措施:

1)凡订购过手册纸版第一版的朋友,只需支付300元,即可获得手册纸版上下册(全集40集);

2)凡订购过启蒙阶段训练大全全集的朋友,只需支付220元,即可获得手册纸版上册(启蒙训练阶段19集)。

3)凡订购过手册电子版的朋友,订购纸版时可以全部退还前期购买电子版的相关费用。

4、由于手册编撰和拍摄工作量巨大,请大家不要私自转发,以保护作者的版权和合法权益。

5、凡购买手册者视同承诺不私自转发的约定,凡违反者,作者保留追究其违约的权利!           

               

工欲善其事,必先利其器!手册拿在手,球馆任你走!有了手册工具书的陪伴,您的付出必定事半功倍!

由于作者水平有限,谬误在所难免,希望广大同仁及时指出,不胜感激!

 

作者:袁义兴

2022年2月


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