计划篇 | 乒乓球直板生胶横打上旋球训练有哪些流程?

文摘   体育   2024-08-26 17:08   江苏  

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这集咱们来说一下,直板背面生胶横打上旋球的训练流程
很多球友在接发球对旋转判断不好
或者是年龄比较大,腿上力量不足
不能够很好地去用腿上去发力摩擦
贴一块生胶是一个不错的选择
它能够很好地去相对来讲避一些球的旋转
同时在打的时候威胁性要比这个反胶要大
那么练习生胶横打是一个不错的选择
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在练习横打的时候,需要有这么几个流程
第一个流程就是要从反胶的摩擦多转为撞击多
在调整的过程当中的时候一定要多去体会
这个拇指压,然后食指勾住,后边中指顶住
很多球友在打的时候,尤其是反手喜欢用食指发力
那么打生胶的时候,一定要多去体会拇指去压住
然后板型一定要立一点,这样才能够更好地体会来球以后撞击
撞击来球,把这个弧线去出来
另外就是在击球的时候多去体会推的感觉
把这个手腕要稳定住,大臂发力,这样去推
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当能够很好地推上球,找着击球点的时候
第二个就是要去练前臂跟手腕的发力
体会击球的加速制动,体会这个寸劲感觉
在击球的时候就是前臂转,手腕扇,这样
整个动作就是要相对来讲要小一点
击球点从中部的位置逐渐往拍头的这个地方去用劲
这个发力方式就从左到右,要多一点
大臂这个时候就是要稳定一点
最后一个,当这个手臂动作找得比较好
那么就站位稍微往后退一点,去体会这个腹部配合手臂的用力
去打这个上旋球
这个时候击球位置就是尽量是在这个中间
然后来球以后,腹部收,膝关节稍微弯曲一点
挥拍时肚子往前顶,然后配合前臂手腕的用劲
要同一时间同一方向,收回来
挥拍的时候顶出去,摆臂,这样就可以了
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