技战术篇 | 乒乓球反手正胶有哪些比较实用的套路练习?

文摘   体育   2024-09-05 17:08   江苏  

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这集咱们主要是来讲一下正胶
反手正胶在训练当中,如何去提高他的战术套路
正胶的特点主要就是在于速度
通过速度来压制对方的旋转
在练习当中就是有两个套路需要练习
一个就是第一板先打一个落点,先让对方不好发力
然后第二板衔接主动去发力
再一种就是控制
先控制完以后,然后下旋球先蹭一板
蹭完起来了,然后再去发力
中心思想就是不要让对方先发力,或者是不让对方先上手
根据这个思路就是要练两个套路
一个就是练习手腕挑中性球
盯住对方,打一个落点
然后跟上一板,发力弹击
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再一个就要练习控制
也就是搓球,搓快一点
然后来球以后,反手先蹭起来
练这两个套路
这两个套路对于实战的战术来讲的话,是非常有效的
也是非常实用的
在练习的时候先说第一个套路
挑的时候不用就是很大的力量
就是在击球时,球跟板距离不要加大
就是把手跟这个球近一点,手插到里面去
然后盯住来球的旋转,先打一个中性球,先打一个落点
然后打这个突然性
快挑,把这个球挑起来,带上一定的弧线
这个球就是七分撞,三分摩的这种感觉
挑完以后,然后还原,然后空间出来,第二板去发力
第一板这个发力点就是都是在前臂手腕上
第二板的时候,就是要通过身体配合手臂发力一挑,带弧线
第一板时候放低一点,第二板的时候高一点
再来说一下第二个套路
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第二个套路的时候,手也要插进去
正胶搓球的时候,就要尽量把这个球就是搓得快一点
快一点就是前臂制动快,然后点要早
球和板的距离要近一点
它这个搓球的部位是在这个球的中下部的位置
就是也是七分摩三分撞,把这个球搓过去
第二板的时候,然后快速还原,让出位置
让位就稍微一让,这个球和板这个位置还是要近点
然后两个膝关节要下来一点,手往下放
前臂撑住,然后来球以后,膝关节起,肚子挺
然后前面去蹭住这个球
蹭的时候,就在这个球的中上部,不要加大蹭
这个时候不要像反胶手腕甩出去
就是保持手腕这个角度
然后把这个肚子一起,前臂一带
把这个球蹭住就可以了
快搓,还原,一蹭就可以了
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