我想带你一起体验的……
从小小的「知止」开始：
做一次深长的呼吸
抬头欣赏云的变化
静静地独自坐会儿
感受一下自己的胃
打开双手看看掌心
……
then
到有些难度的「知止」：
闭上眼睛观察呼吸
安静地坐久一些
观察念头来来去去
发现跟着跑远了
再重回到对呼吸的观察上
有情绪反应时
别着急说话或行动
暂停一小会儿
给不开心周围留出点空间
……
then
再到决策性的「知止」：
觉察到负面循环的思维模式，
亚健康的身心状态
决定按一个停止键，
让原以为停不下来的机器，
渐渐放缓脚步
让不愿意面对的隐痛，
袒露出来
在安静接纳的空间中，
听见微弱的心声
打开自己的心胸，
连接清澈自在、温暖有力的人与事
允许阳光照进来，
重新感受爱与美的流动
安住于这份知止、这份宁静
直到生命的答案自己浮现
……
照
知
见
止
有了知止的意识和愿望，请同学再拿起毛笔，在书法这个通往当下的道场中，为自己创造清静而包容的空间。
继而点燃一盏灯，照见自己，也照亮前路。
慢慢走，欣赏啊，亲自走进传统文化所蕴含的美与智慧。
Autuam 2024
╱ 「照见境」之旅开启╱
旅程开始前，咱们集合一下，开个动员大会。
请各位放心：
行李不重，步调不赶，队友笑盈盈，氛围平和暖，向导有心法，带路不绕远。
不过，也请各位做好心理准备：
一路平坦不好玩，走走停停才真实，虽有向导有同伴，每步仍靠自己走。
╱ 看看师兄师姐从0到1的习书之旅╱
分享一些平日群里的交流😊
以及贴几张交作业时的截图（篇幅有限只能浅浅分享一下啦）
关于课程的详细介绍
「照见境」
去年7月我录了三支视频来回答👇
*关于老师的教学经验，教学理念，课程如何设计，如何辅导；
*关于学习氛围，以及长期学习下去的可能性；
*关于学习前的种种忧虑……
希望大家可以充分了解书社的教学理念、方式方法，如果真的适合你，就安心加入我们吧😉看完这三个视频对即将学习新事物的心理建设也很有帮助的💪
01
如何线上学习
25期将建立两个微信群，一个是专门用来发课程资料、提示总结的【通知群】，一个是用于交流分享的【交流群】。
多种听课方式：
安卓系统下载“小鹅通”app；也可以无须下载app，微信上搜索并关注“小鹅通知识助手”，点击【我的已购】，在小程序页面听课；或直接点击群内老师发的听课链接即可。
课程大部分是每两周更新一次（具体参见下方课表），有技法课视频，有心法课音频，同学们可以自由安排学习的时间，手机、电脑、pad上都可以看，课程结束后两年内均可无限次回看。
02
适合人群
「照见境」适合完全零基础、对书法感兴趣，走在向内探索的路上，想要利用业余时间来学习书法、同时进一步认识自己、修炼心性的小伙伴；
如果你写过一点毛笔字，但是没有学过咱们课程里的篆、隶、楷的帖子，尤其对篆隶书没有什么认识与了解的话，也推荐你借本课程打下一个入门基础。
不适合小朋友报名，因为讲课形式和内容都是针对零基础成年人的。但是很推荐家长先学习，随后孩子耳濡目染地跟着培养兴趣。
书社有很多同学都是孩子爸妈了，有学了三四年的同学已经可以辅导自己孩子和孩子的小伙伴一起学书法。
小朋友也是推荐按照篆、隶、楷的顺序进行书法入门学习的。
03
所学内容
第25期「照见境」课程是全部重新设计、改版后（从20期开始使用）的录播课程（为主）与直播课程（为辅）。
技法课会讲解得更清晰、有趣味、好理解，利于初学者上手，并配以音频形式的心法课相辅相成；
将书法学习与认识自己更深入地结合起来，帮助同学们在书写过程中“照见”自己，开始有意识、有觉知、有智慧地生活。
第一本帖，篆书所学字帖：《吴昌硕临石鼓文》
字帖前两页
选帖原因：
这是一本学了以后便于同学在篆书领域去延伸拓展的帖。最近已经在各种传统文化类节目中被越来越多地提及，比如《中国书法大会》第五集。
石鼓文具有很强的象形趣味，在汉字演变历史上有很重要的承上启下的意义。
它的篆书技法涵盖面较广，学了它去写大篆（甲骨文、金文）、秦小篆或者清篆在技术上都不陌生。
另外，这是一本墨迹本的字帖，对于初学者来讲更友好。可以非常直接地看得清书家笔法的运用。
而且有许多重复字的不同处理，结构上更有变化与动势，可以培养初学者对书法中如何表现生命力丰富变化的意识；另外吴昌硕本人篆书造诣非常高，学习他的字也会更好地理解“金石气”的趣味。
课表如下（第一本帖学完，会指导大家写春联，进入寒假）：
第二本帖，隶书所学字帖：汉隶《礼器碑》
字帖前两页
选帖原因：
学完篆书入门帖以后，要继续往后丰富对书法笔法的认识与应用，那么正好来到隶书。
隶书相对于篆书的笔法是丰富了一些，但是又没有楷书笔法那么精微复杂。
选择《礼器碑》也是因为它涵盖的技法比较广，并且从艺术高度上来讲它算得上汉隶第一。
学完《礼器碑》再转向写《曹全碑》或者《乙瑛碑》等其他汉隶、以及清代隶书都是比较顺利的。
而且《礼器碑》的风格并不是一个刚或柔的极端，而是刚柔并济，那么它不会给初学者带来太强的“习性”，更多的是一种平衡。
课表如下（第二本帖学习中，会补充读书和冥想的指引）：
第三本帖，楷书所学字帖：
颜真卿《郭虚己墓志》
高清拓本局部
选帖原因：
经过了篆隶书打下的技法基础，和对书法中临帖方法的认识与应用，来到楷书的学习，更符合循序渐进，由简到难的规律，因为楷书确实笔法更加复杂，结构法度严谨，容错度较低。
选择颜真卿在41岁时书写的楷书《郭虚己墓志》这本帖作为楷书入门，是因为在北师大启功书院进修时，书法研究生导师们强力推荐的。
它出土时间比较晚，字口完好如新，是极其难得的学习资料。这本帖虽然名气不大，但却是一个可以帮助我们【掌握楷书共性规律】的好范本，难度适中，非常适合初学。
而且书写《郭虚己墓志》时，颜真卿的书法还没有形成鲜明的个人风格，这件作品与诸多笔法精熟的唐人写经、以及书刻俱佳的唐代墓志都有很多共通之处。
从这件作品入手学习，就像得到一把“万能”的钥匙，对我们今后学习任何一种风格的楷书都很有帮助，不会过早地给初学者落下某个风格的印记。
课表如下（楷书课程给大家留出了更充足的练习时间，学完会上一个总结和回顾的直播课）：
总结一下，第25期「照见境」课程
历时10月+（包含十一假期和寒假），学习3本帖，共18课，每次课包含1个技法课视频，1个心法课音频，
技法课视频时长平均1小时左右，会因为每节课内容不同而长度不同，心法课音频时长20分钟左右。
心法课以音频形式发布是为了方便大家平时反复听，其中也会包含一些冥想练习的引导，专题播客讨论等。
每次作业由助教师姐一对一辅导，每本帖学习中期的一次作业和通临及作品作业我都会逐一点评批改😊
每本帖也会补充一次直播课，比如有春联专题、读书冥想分享、对课程做总结回顾的直播课。
🌟是否还有后续课程？
书社课程体系设计的初衷，是想陪伴业余爱好书法的同学们细水长流地、相对扎实而全面地、让书法与生命一同成熟地写下去。
因此我们有「照见境」、「无所住境」、和「浩然境」这三个阶段的课程，跨时三年多的时间。如果还想继续学习，我们也有“精进”系列课程，陪伴大家不断在书法的世界中探索遨游，最后篆隶楷行草五体皆会，实践和理论均有一定深度的积累，懂得书法学习的门道，自己有能力去深耕和拓展。
04
有爱有能量的助教师姐们
如今我们的助教团队已经增至5人啦，书社成立之初，她们就与我一同学习，而后我们成为了可以交心的好朋友，互相支持和关爱着。她们不仅书技过硬，而且真诚可爱，发心纯粹，踏实努力，是非常温柔、包容、有智慧、有力量的女性。我和同学们都很爱她们！💗
给大家看看平时师姐们都是如何辅导沟通的😊
05
报名须知
报名时间：
2024年8月28日-9月28日
注：
「照见境」招新改为一年两次，为的是让教辅团队有更充分的精力和能量来真心看见、陪伴好每一位同学，请“同志相求”的小伙伴们悉知我们的招新安排。
如有往期老同学想要重新学习改版后的「照见境」课程，请直接联系小书童微信，学费会给老同学优惠。
开课时间：
2024年9月21日（周六）
报名方式：
第一步：请点击下方链接报名👇（支付宝或信用卡支付请直接联系小书童微信）
第二步：及时添加健笔勤书社的小书童为微信好友，留下您的邮寄地址电话。
我们会给您邮寄书社赠送的基础文房包+开学礼物，省去同学们按照清单购买文房的时间精力。
书童会在开课前一天建好2个班级群（9月20日晚建班级群），拉同学入群💛
第25期「照见境」基础文房包清单
☑ 书社定制毛笔，加健大白云2支、中白云2支、小白云1支；（最适合初学者，篆隶楷皆可用）
☑ 书友墨汁1瓶；（万年回购）
☑ 墨运堂朱液1瓶；（最好用的朱液）
☑ 灰色毛毡（120*80cm）1块；（不怕初学者霍霍）
☑ 手工毛边纸厚款（约50张，45*75cm）1包；（非常适合写篆隶）
☑ 白色墨碟2个；（好用好洗好携带）
☑ 笔洗1个；（小巧实用）
☑ 笔山1个；（练习和写作品都会用到多支笔上场）
☑ 《吴昌硕临石鼓文》字帖；（我们学习的第一本帖）
☑ 王羲之《兰亭序》的水晶镇纸（替换了之前的木镇纸，遥遥呼应一下浩然境最后一本帖，希望大家都能学到《兰亭序》！）
☑ 特别的开学礼物：
西西老师亲自书写的小灯箱💡
有两个替换内容
“山林作伴风月相知”
“元气丰沛”
请看这支可爱的开学礼物介绍视频🎁
👇
☑ 和很有意义的前20名早鸟礼物🎉
（健笔勤书社✖️满天星公益）
请看这支惊喜满满的
星囊开箱视频！👇
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也欢迎大家考古翻看公众号的历史文章与视频，进一步发掘我们这个小而美的宝藏社团！
不管是否报名，都希望这篇文章给你带去一丝丝关于“知止”的启发和改变、为你助力面对未知的勇气、播下一颗支持满天星公益的种子🌱
