与瑜伽共舞
瑜伽，这种源于古印度的身心练习，不仅仅是一种运动，更像是一场与自己身心灵的曼妙共舞。每一个优雅的姿势，都仿佛是在与自然的韵律和谐共振。对于繁忙的白领来说，瑜伽是释放压力的神奇秘方。通过优美的伸展和柔和的呼吸练习，能够有效缓解因久坐带来的颈肩酸痛和腰背不适。每一次深呼吸，都是一次对紧张情绪的释放，每一个姿势的延展，都是一次对疲惫身躯的拥抱。
对于老年人而言，瑜伽更是延续活力的绝佳选择。它帮助老人们改善关节僵硬，增强平衡感和肌肉力量，仿佛在时光的舞台上，再次找回年轻时的灵活与自信。每一次冥想，都是对内心的平静洗涤，每一个姿势，都在传递着生命的力量与美好。让我们与瑜伽共舞，在这场心灵与身体的和谐之舞中，找到属于自己的宁静与健康，迎接更加美好的生活。
以上是跃动南西瑜伽表演队的排练日常，为了接下来的表演任务，美丽的舞韵瑜伽小姐姐们，将在周一和周五一点进行瑜伽表演队的排练。
益动身心
01
7月29日 周一 12:00
课程名称：养身瑜伽
任课老师：Rita马
课程内容：基础瑜伽教学
约课方式：扫码预约
02
7月31日 周三 12:00
课程名称：活力提升（弹力带）
任课老师：Neal 朱
课程内容：关节稳定抗组训练
约课方式：扫码预约
03
8月2日 周五 12:00
课程名称：Zumba舞蹈训练
任课老师：Rita马
课程内容：舞蹈基础教学
约课方式：扫码预约
