世界优秀儿童健身项目
明天就是六一国际儿童节了，今天跃动南西小编带您了解一下儿童健身。愿我们可爱的孩子们也能参与到有趣的健身运动中来，为他们的美好未来增添健康与活力。
Zumba Kids
Zumba Kids是专为儿童设计的Zumba舞蹈健身课程，结合了舞蹈和健身元素，让孩子们在动感的音乐中尽情跳舞，享受运动的乐趣。
益处：增强心肺功能、提高协调性和灵活性、培养节奏感和自信心。
Les Mills BORN TO MOVE
Les Mills BORN TO MOVE 是一系列专为儿童和青少年设计的健身课程，融合了舞蹈、体操、武术等多种运动形式，根据不同年龄段（2-5岁、6-7岁、8-12岁等）定制课程。
益处：提升心肺功能、增强身体协调性和灵活性、促进社交能力和自信心。
儿童健身注意事项：家长必看
选择孩子喜欢的运动项目，让他们在运动中找到乐趣。运动量要适度，避免过度疲劳，从简单开始，慢慢增加强度。
穿上合适的运动服和鞋子，确保运动装备齐全，保护好孩子。检查运动场地，确保没有潜在危险，运动安全第一。
找个靠谱的专业教练指导运动，确保运动科学有效。家长也要学习基本的运动知识，陪伴孩子更安心。
合理安排饮食，运动前后吃点营养餐，不空腹也不暴食。保证孩子有足够的睡眠时间，促进身体恢复和成长。
运动要轻松愉快，不给孩子太大压力，让运动成为快乐的体验。多给予鼓励和支持，帮助孩子建立自信心。
定期带孩子进行体检，确保身体状况适合运动。如果发现不适，及时就医，调整运动计划。
教孩子基本的运动安全知识，让他们懂得如何保护自己。鼓励孩子养成规律运动的好习惯，健康快乐地成长。
家长们，关注这些小贴士，让孩子在健身中快乐成长吧！
我的跃动生活
本期“我的跃动生活”公益健身课视频打卡活动的优秀视频是由：知秋拍摄的视频。感谢各位热心热爱的健身的市民积极参与公益健身卡，并拍照打卡。
益动身心
01
6月3日 周一 12:00
课程名称：活力提升
任课老师：Neal 朱
课程内容：基础体能
约课方式：扫码预约
02
6月5日 周三 12:00
课程名称：养身瑜伽
任课老师：Rita马
课程内容：基础瑜伽教学
约课方式：扫码预约
02
6月7日 周五 12:00
课程名称：核心普拉提
任课老师：余蓉蓉
课程内容：基础普拉提教学
约课方式：扫码预约
