最近跃动南西的Neal朱老师在跃动南西每周一的“活力提升”课程里加入了弹力带力量训练。针对白领和社区居民长期缺乏的抗阻力训练而造成的各种身体状况，加入了融合趣味和肌耐力一体的训练编排，让学员耳目一新。
活力为你
1.个性化定制：根据各位学员当下身体状况和健身目标，及时调整训练内容和强度。
2. 多样化训练：涵盖力量训练、柔韧性提升、心肺功能增强等多个方面，让您全面发展。
3. 趣味性十足：通过创意的训练方式和小组互动，让您在快乐中享受健身的过程。
课程内容
1. 弹力带基础知识：了解弹力带的种类、规格以及正确的使用方法。
2. 热身与拉伸：学习有效的热身动作和拉伸技巧，预防运动损伤。
3. 力量训练：针对不同肌群，如手臂、腿部、臀部、背部等，进行针对性的力量训练。
4. 心肺功能提升：结合有氧动作，提高心肺功能，增强耐力。
5. 柔韧性训练：通过弹力带的辅助，增加身体的柔韧性和关节活动范围。
适宜人群
1. 想要减肥塑形的人士。
2. 希望增强身体素质的运动爱好者。
3. 办公室久坐族，改善身体僵硬和疲劳。
4. 康复人群，帮助恢复身体机能。
7月8日 周一 12:00
课程名称：活力提升（弹力带）
任课老师：Neal 朱
课程内容：关节稳定抗组训练
约课方式：扫码预约
7月10日 周三 12:00
课程名称：养身瑜伽
任课老师：Rita马
课程内容：基础瑜伽教学
约课方式：扫码预约
7月12日 周五 12:00
课程名称：Zumba舞蹈训练
任课老师：Rita马
课程内容：舞蹈基础教学
约课方式：扫码预约
