老了 学会远离烦恼
文/邓树栋
每个人都有遭遇烦恼的时刻，这是生活的常态，而非例外。我深有体会，即便见过所谓的“疯子”无时无刻不在笑颜中，也不能否认烦恼的存在。无论亲朋好友，身处何种环境，都无法避免烦恼的侵扰。正因为如此，我们更需学会控制烦恼的传播与影响。
常常我们会有这样的体验，越是谈论烦恼，越是觉得烦恼无穷。如一旦在手机上关注批评教育，手机屏幕上会充斥大量批评教育的信息，一旦减少关注，批评教育的氛围便会回归平和。同理，如果我们减少对他人的烦恼倾诉，减少对他人烦恼的倾听，我们便能够从烦恼的漩涡中挣脱出来。弘一法师所言，“不给别人带来烦恼，是一种慈悲；不给自己带来烦恼，是一种智慧。”正是此理。
步入老年，我们更应追求在晴朗阳光下生活，远离烦恼的阴霾。具体而言，不向他人诉说自己的烦恼是关键之一。古人云“抽刀断水水更流，借话消愁愁更愁”，他人的倾听往往只能停留在表面，无法真正解决问题。如鲁迅笔下的祥林嫂，她的倾诉并未换来真正的感同身受，反而给自己和他人带来了负担。因此，我们应该铭记老舍的话，“个人内心的痛苦无需向不关切他的人诉说”。
沉淀与化解自己的烦恼同样重要。每个人的烦恼都需要自己去面对、去消化，这是我们为人处世中最基本的修养。以我写作为例，当我察觉到文章中流露出的负面情绪可能给自己、他人带来不良影响时，我选择了暂时停止发布。退休后，已经没有了当时上班时的权利，要学会当场拒绝别人的求助，给自己和家人减少不必要的困扰。
拒绝倾听他人的烦恼同样是一种智慧。当朋友向你倾诉他们的烦恼时，如果你感觉无法提供帮助或安慰，不妨像我一样，以有事为由暂时回避。退休生活里，我们无需过多卷入他人的纷争与烦恼中。
在家庭聚会或与亲友交流时，避免互相诉说烦恼尤为重要。生活中，比较频繁聚在一起的是自己家人、常走动的亲戚、最好的朋友，互聊内容往往是家长里短，难免有很多烦事、无聊事。例如，一旦有一人聊起烦事、无聊事，他人要么制止，要么转移话题，总之一定要传递正能量、温暖，避免“臭味相投”的负面情绪蔓延。再例如，一个家庭一般都有一个微信群，每个群员都要积极维护微信群的健康，让微信群充满着正能量和温暖。正如哲人所说，“互相帮助使人奋发向上，互相抱怨则使人退步不前。”
总之，年岁的增长让我们认识到自己的局限，不应再追求年轻时的雄心壮志。保持好心情，远离烦恼的纠缠，是老年生活的重中之重。我们要学会珍惜自己，珍惜每一次的生命时光。
作者简介：
邓树栋，中学正高级教师、特级教师，宁夏长庆高级中学工作。
