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屁股翘的女生在健身房，有多危险？

美体 2024-09-22 17:40 上海

饱满、圆润、坚挺的翘臀

成为了时下的新宠，受人追捧！

但是翘臀的女生在健身房里

有多“危险”，你们知道吗？

01

当翘臀女孩来到健身房

多少人会放下手中的铁

忍不住多看几眼？

就这样翘臀成为了

大家关注的焦点

▼

02

即使穿着衣服

都有可能成为别人偷拍的对象

难道这都是翘臀惹的祸？

▼

03

虽然健身房是公共场合

但是屁股翘的妹子

仍然需要时刻保持警惕

因为不知道什么时候

就会遭遇咸猪手

▼

04

除了男人经不住翘臀的诱惑

身边的姐妹也喜欢

将自己视为重点观察对象

有时候还要乘机玩弄一把

▼

05

一旦加大杠铃片的重量

就会让辅助的小伙伴左右为难

不知道遇上这样的翘臀妹

你是扶还是不扶！？

▼

06

当翘臀妹开始练臀的时候

将性感发挥得淋漓尽致

但同时又因为一些动作

过于凸显翘臀

难免吸引人群围观

这样的翘臀，真叫人又爱又恨啊

▼

07

由于丰满的翘臀太肉感了

在跑步机上做有氧运动的时候

因为动作幅度太大，成了阻碍

▼

08

平躺腰容易感觉累

导致某些胸部训练动作

没办法顺利完成

▼

09

在锻炼的时候

常常由于下半身动作幅度略大

裤子立马卡屁股缝里

这种感觉别提有多难受了

▼

10

虽然拥有人人羡慕的蜜桃臀

但在健身房里却要时刻注意自己的裤裆

因为稍不留神可能就会听到

裤子撕裂的声音

让人不禁感慨：

翘臀的破坏力实在是太强了

▼

应该说，在健身房里有时候翘臀确实会让人遭遇突如其来的“危险”；

但是我相信没有谁会因为这些原因，就割舍对翘臀的喜爱之情！

想一想，毕竟当自己拥有翘臀的时候还是有很多益处的。

首先臀部更翘可以让你的双腿看起来显长，腰围看起来也会显细，

全面提升身材比例，让你穿什么衣服都好看。

其次，很多女孩的翘臀都是练出来的！

而在练臀的时候，其他部位的肌肉也会跟随着发展；

刚好肌肉的增长可以提升身体的基础代谢，让你更不容易发胖。

此外，经常练臀能促进女性骨盆底肌健康，有效提升身体的健康指数。

但是，对于大部分亚洲女生来说，要练出翘臀还是相当不容易的；

一定要依靠后天的努力，才能看到可观的效果。

那么接下来，小编就为大家推荐一套臀部训练动作，

让每个女生都能拥有饱满的翘臀。

坐姿臀外展

15次*4组

▼

俯卧腿屈

15次*3组

▼

负重臀桥

15次*4组

▼

硬拉

15次*4组

▼

史密斯深蹲

15次*4组

▼

记住

想要拥有迷人的翘臀

你必须学会行动起来！

—— END 喜欢就点赞关注 ——

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不搞表面文章，专注技术细节，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让小伙伴们在潜移默化中学会健身。

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