经常看我号的朋友们都知道，我已经在现在工作上不开心一段时间了，主要来自于有毒的老板和工作环境。但最近发现这种不开心、不满足、焦虑的情绪已经严重渗入到了我的私人生活，甚至出现了一些生理反应严重到panic attack，我才发现我可能是burnout了。这周做出了一个算是今年来比较重大的决定，那就是以我自己的感受和精神健康为主，和经理和HR完全摊牌了，并且把经理的toxic行为也全报告一遍，目前就在一个休病假的状态。
说实话做出这个决定还是挺艰难的，毕竟当你的不开心被膈应主要来自于一个权力上位者，很难说出自己的真实感受而不面临消极后果，另外再加上现在找新工作的市场不是很好。我已经考虑了一段时间，考虑了所有后果包括最坏的，发现都还是能接受，而钱买不来我的精神健康和人生节奏，所以果断选择休息一段时间。至于后路问题，本来也没想在这家公司多待所以不需要压抑我自己的感受，找下家的事情还是看机会和缘分。我折腾了这么一趟确实有几个非常深的感触想和大家分享一下。
1️⃣burnout的起因不光是因为过高的workload，有毒的环境、不被欣赏和重视和没有机会升职也会导致burnout。
上图描述的这种形式的burnout和我的情况非常类似，现在的工作对我来说太简单了，我干的很快，所以我确实有大把的时间摸鱼做自己的事。但是我发现摸鱼并不能给我带来任何快乐，无非是在考虑了性价比之后发现无论干多干少都不能升职、都不被重视，反而总是被丢脏活之后做出的最省事的决定。但我本身是一个喜欢投入、学习新事物、喜欢把事情做到极致、感到成就感的人，但是在一个bureaucracy非常严重大家都效率极低、仿佛就是在惩罚干活的人的环境，最终摸鱼set boundaries是必然选择。但我们这种做事极其负责的人需要的不是摸鱼，而是正常干活、干得好就得到赏识奖赏的环境。
我之前觉得，业余生活丰富就能填补工作上的失落感和不满足感，但我错了，工作一个占据你一周40小时的东西，如果长期被膈应，那其实是对心理健康有极大损害的。
2️⃣当你的精神健康岌岌可危时，钱/职业前景不应该是你考虑的首要因素。
我之前也想过为了钱就忍吧，用钱在业余生活中找快乐，但是当你的精神健康已经岌岌可危时，及时叫停及时止损是最明智的选择。精神健康这个东西一旦越过了那道线，那你之后花的是更多的时间和金钱去走长期恢复的道路，除非你能一直忍到你去世。我现在才30岁，生活中要享受的事物还很多，我可不想为了资本家还有傻x老板去牺牲自己的精神健康，很简单的两个字，不值。我现在也并不焦虑我的职业前景，刚毕业起步的难都经历过了，现在没什么可怕的。
3️⃣一定要站出来维护自己的利益，哪怕要对抗的是权力上位者和整个corporate。
跟HR举报了傻x经理的所有toxic行为时，我感觉很爽。我不管对他后续会不会有什么实质性影响，我不管他会不会反思哪怕一丢丢，我不管他用什么理由狡辩，你让我不爽了这么久不尊重我，那凭什么难受的要是我一个人呢？我都这么难受了我也得让你难受难受，哪怕就是走走程序对你进行调查，给你的生活造成一些不便，那我的目的就达到了。
我觉得广大打工人们应该知道，这世界上不配当manager的人渣有的是，当你一个人总是让你情绪很难受、总是让你产生自我怀疑、总是对你pua、总是阴阳passive agressive，千万别反思自己，觉得是不是自己有问题。就算他是manager，大家都是平等的人，他不尊重你，一定要站出来发声维护自己的权益（特别是在国外）如果你不发声自己憋着，状况不会变好的。别把忍当作你的人生宗旨了，忍只会让你的状态越来越差而对方完好无损。别把世界让给那些人渣，就算自己的发声还是很微小不能改变世界，但我相信发声的人多了，自会掀起一股力量。
我为我自己的勇敢和坚定感到自豪，作为一个亚裔女性，很多荷兰人都不敢发声的事情，我做到了。别以为少数族裔就是无条件能让你pua的牛马，这次站出来就是冲击一下他们的刻板印象。如果没有人做第一个，既得利益者是不会发声的只会围着人渣上位者打转，而上位者最大的特点就是从来不反思自己，环境只会越来越恶臭。如果一个环境表面和谐粉饰太平，你看起来是唯一的异见者，那很有可能别人要么忍着憋着要么是一丘之貉，所以别怕大胆发声。所有的进步都是从有人勇于发声开始的。
此篇写给在职场上不开心的广大打工人们～有血有肉的人就不适合corporate
（明天有guang，预警一下）
