“古人有‘补冬不如补霜降’的说法，可见，古人对霜降时节饮食养生十分重视。”霜降时节，饮食上要注意平补，以健脾养胃、调补肝肾为主，可以多吃玉米、白萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。
同时，还有“一菜、二肉、三果”的说法，一菜是指山药，山药营养价值高，可健脾益胃；二肉是指牛肉、鸭肉，这些肉类富含高蛋白，但脂肪含量较低，鸭肉具有滋阴利水养颜、防燥的功效；三果是指柿子、秋梨和苹果，柿子可预防秋燥、补充维生素C，但不可过量食用，秋梨有润肺清痰的效果，食用时可与银耳、百合搭配炖汤，苹果富含维生素C等。此外，要少吃冷硬食物，忌刺激，注意胃的保暖。
中医上讲，‘日出而起、日落而息’是顺应阴阳消长规律的作息方式，早睡有利于阴气收藏，早起则利于阳气舒长。霜降时节，要早睡早起。
霜降后降温频繁，早午晚及时加减衣物，尤其是儿童、老人、体弱者，避免因凉气入侵引发感冒等疾病。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，以免足部受凉。除了穿松紧合适、透气舒适的袜子外，还可以在每日临睡前用温热水泡脚。
霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，这种肃杀的景色容易让人患得患失，情绪低落，抑郁，一不小心就会成为生活中的“林黛玉”，严重的还可能出现季节性情感障碍。因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。
多功能灸疗盆是采用艾盆将点燃的艾条固定于选定的穴位或病痛部位之上，通过艾的温热和药力作用刺激穴位或病痛部位，达到温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防治疾病的一种操作。温通灸疗盆，通过大面积包围式艾灸，更好发挥聚拢火力的作用，使艾绒的渗透力更强，灸感加倍。
疏通经络，行气活血，祛寒除湿，清热化痰，改善循环，调节阴阳。
特性一：直接性
艾柱垂直于皮肤，艾火的传感直接垂直作用于熏灸穴区，无阻隔，吸收好；缓解了传统手持艾条的紧张感，让人在放松的状态下更好地感受和吸收灸火的传感。
特性二：强效性
灸盆同时以根据需要一次同时使用1-4柱艾条，大面积的熏灸穴位，陶瓷盆的内圆设计可以让艾柱周边分散的火力聚拢收集；陶瓷的艾灸器渗透感更强。
特性三：多用性
适用于身体多部位熏灸：腰背部、腹部、关节、肩部、脚底等部位，具有更强效的去除寒湿，促进血液循环，增强免疫力的功效。
各种慢性虚寒性疾病及寒湿所致的疼痛，如胃脘痛、风寒湿邪痹阻经络所致颈、肩、腰、腿、膝关节疼痛，以及阳虚体质的畏寒肢冷，手足不温、脾虚泄泻，宫寒痛经以及中气不足所致的急性腹痛、吐泻等症状。起到疏通腠理、温经散寒、驱邪外出、疏通经络、扶阳固脱、活血化瘀、调和脏腑的作用。
江冰钰
-END-
编辑：治未病中心
审核：办公室
