近日，为积极响应“名医走基层，志愿赣鄱行”公益活动，进一步普及健康知识，提升社区居民的健康素养，上饶市中医院联合信州区箭道巷社区举办了一场以“三减三健”（即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的健康知识讲座。
本次讲座由上饶市中医院内一科的叶春红医师主讲，她结合丰富的临床经验和相关案例，深入浅出地讲解了“三减三健”的重要性及其在日常生活中的实践方法。叶医师首先强调了减盐、减油、减糖对于预防高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的重要性。她指出，过量摄入盐、油和糖不仅会增加身体负担，还会加速衰老进程，影响生活质量。为此，叶医师建议居民在日常饮食中应尽量选择低盐、低脂、低糖的食物，并给出了具体的减盐、减油、减糖方法，如使用低钠盐、减少烹饪用油量、避免过多摄入高糖饮料和零食等。
随后，叶医师又围绕“健康口腔、健康体重、健康骨骼”三个方面进行了详细阐述。她指出，口腔健康是全身健康的基础，保持良好的口腔卫生习惯对于预防口腔疾病和全身疾病都至关重要。同时，合理控制体重也是维护健康的重要一环，过度肥胖会增加多种疾病的风险。此外，健康骨骼也是支撑人体活动的重要基础，保持适量的运动和钙摄入对于预防骨质疏松等骨骼疾病具有重要意义。
讲座过程中，叶医师还通过现场演示和互动问答等形式，让居民们更加直观地了解了“三减三健”的相关知识。居民们纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了很多实用的健康知识，还增强了自我保健意识。讲座结束后叶医师为居民提供一对一的健康咨询服务。居民们纷纷就自己的健康状况和疑惑向叶医师咨询，叶医师耐心细致地一一解答，并给出了个性化的健康建议。
此次“名医走基层，志愿赣鄱行”进社区开展“三减三健”健康知识讲座活动，不仅为社区居民提供了一个学习健康知识的平台，还提高了他们的健康意识和自我保健能力。以后，上饶市中医院会举办更多类似的健康宣教活动，为居民的健康保驾护航。
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供稿：事业发展部
