秋冬季是呼吸道传染病的高发期,这段时间气温下降,空气干燥,再加上室内空气流动有限或人群密集,呼吸道传染病容易传播开来。今天,我们邀请专家带来科普:秋冬季节如何预防呼吸道传染病。
当我们出现呼吸道感染症状,建议及时前往医疗机构就诊,同时居家休息,不要带病坚持工作或学习。
而日常我们应注意防患于未然,养成良好的生活习惯,通过一些日常措施来预防呼吸道传染病的发生:
首先,我们要注意手卫生,养成勤洗手的好习惯,使用肥皂或洗手液,通过“七步洗手法”确保手部的清洁卫生。
在咳嗽或打喷嚏时,记得用纸巾或肘部遮住口鼻,这样可以有效防止病毒通过飞沫传播。
此外,尽量避免用脏手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。
其次,戴口罩也是防控传染病的重要措施。在流感等传染病高发季节,尤其是在公共场所,佩戴口罩可以有效地阻挡病毒的传播。
选择合适的口罩,如医用外科口罩等,并正确佩戴,确保口罩紧密贴合面部,这样才能发挥最大的防护效果。
再者,呼吸道疾病高发期,尽量避开拥挤的地方。像商场、电影院、医院等人群密集的地方,特别是老人、孩子、孕妇和慢性病患者,尽量减少前往,以降低感染的风险。
前往公共场所时,尽量选择人少的时间段,并保持一定的社交距离。
然后,通风透气也是必不可少的。每天至少开窗通风两次,每次半小时,让新鲜空气进入室内。
如果室外寒冷,尽量选择在阳光明媚、风力较小的时候通风。
最后,保持良好的生活习惯,如保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动,也能增强我们的免疫力,帮助我们更好地抵御传染病的侵袭。
保持良好的心态,减少不必要的焦虑和恐慌,也是应对传染病的重要一环。通过多方面的努力,让我们都能健康度过秋冬时节。
朱奕奕
上海市疾控中心传染病防治所 主任医师
杨吉星
上海市虹口区疾控中心急性传染病防治科 副主任医师
时间:9月26日 13:30-14:30
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