明天国庆假期就开始啦！欢度国庆，勿忘健康，我们特别策划推出“假期健康看过来”系列科普推文，祝大家节假日身心安康！
不少人已安排好出游计划，但在旅行中遭遇腹泻的情况并不少见，医学上称之为“旅行者腹泻”。今天，我们邀请杨浦区疾病预防控制中心的刘佳慧医师和曹慎副主任医师，来为大家科普一下。
图片来源：摄图网
旅行者腹泻，是指在旅行中或旅行后不久出现的急性肠道传染病，伴有腹泻、恶心、呕吐和腹痛等胃肠道不适症状。
通常每24小时出现3次及以上未成形的大便（如稀便、水样便），再加上至少1次其他症状，如腹部痉挛、恶心、呕吐、发烧或者便意频繁、排便不尽感。
有些患者感染后，可能出现肠易激综合征。
常见原因包括：环境因素、季节因素、免疫力下降等。
大部分病例是因为摄入被病原体污染的食物或水所致。
注意饮食卫生：选择充分烧煮的新鲜热食，谨记“煮沸、煮熟”的食用原则，不吃生冷食物和街边小吃。
重视水卫生：饮用水一定要煮沸后饮用。饮料以罐装或瓶装为佳。不要直接用未经处理的江河、湖水、井水洗漱，尤其在高风险地区或持续降雨的汛期。
养成好习惯：勤用洗手液和流动的水洗手，尤其是在饭前便后和接触公共物品后。如果没有洗手液和水，建议使用免洗手消毒液或消毒湿巾。
轻度腹泻，一般不需特殊处理便能自愈。
但如果排便次数过多，出现脱水、发烧、剧烈呕吐、血便等症状，需及时就医。
更多阅读☞
欢迎本市卫生健康工作者投稿，相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后，投稿至单位宣传部门，经宣传部门提交“健康上海12320”。
封面图及配图来源：摄图网
