首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

易疲劳的人肝不好！一个最简单的方法，轻松养肝！

美食 2024-07-16 07:15 英国

养肝四方法

1

消一怒

肝是人体的一个特殊脏腑。不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。

因此，养肝的首要原则是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

毕竟——“万病气上来”。

2

喝一汤

北京中医药大学倪诚教授推荐给大家一道适合春季食用的美食：春季护肝汤。

食材：猪肝100克、荠菜（或菠菜）100克、枸杞子20克、生姜4片

做法：荠菜事先焯水，猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材，最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。

功效：荠菜被称为“护生草、净肠草”，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝食用。

曲泉穴按摩方法

3

按一穴

穴名：曲泉穴。该穴于屈膝取得，且经气在此如泉水般涌出，故名曲泉。

穴性：曲泉穴，为足厥阴肝经腧穴，具有滋阴养肝、通络止眩之效。

此外，曲泉为肝经合穴，具有水的特性，中医五行学说认为水能生木，故其能滋养肝木，为肝脏提供气血，保证肝脏的新陈代谢，也可使肝脏不至于生发太过而出现心情急躁、头痛头晕等症状。

取穴法：屈膝取穴，当膝内侧横纹头上方，摸到一骨性突出（股骨内侧髁），该骨性突出后缘凹陷中，即是曲泉穴。

按摩法：将拇指腹置于对侧穴位，其余四指于大腿后固定，拇指稍用力按揉，以微觉酸痛感为度。每次可按揉约5分钟，每日可行多次。

4

喝一茶

护肝茶：炒薏米60克、枸杞60克、红枣2-3颗，加适量水煮熟即可。

功效：炒薏米健脾助消化；枸杞补肝肾、降脂；红枣健脾益气，对于消化不好、总熬夜的人，可以作为日常保健茶。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5NDM3NjgwNQ==&mid=2247504093&idx=4&sn=a3e0dabcf84cd447bc51adae497521c6

分享最经典的养生菜、家常菜、私房菜等做法，分享养生知识和美食厨艺。下方“服务”区有精选好物！

最新文章

立冬后吃10天它，顶得上补半年！为自己和家人，赶紧收好

一种早餐吃了20多年，年近80岁，耳不聋眼不花身体特别棒！

深秋进补，鱼和肉都不如它，2元一斤，止血散淤，清爽开胃，比肉还要香！

这菜不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，老人要常吃~

能让你增加寿命的菜，补肾养肝，对膝盖也好，现在吃最合适！

对肾保养效果好的7种菜，强肾气、补体虚，现在吃正是时候！

宁可少吃肉，也别放过此菜！好吃不贵，排出毒素，血压稳稳的！！！

这10张表，啥病吃啥，一目了然，非常实用~

入冬前吃它，身体顶呱呱！补钾是香蕉的10倍

冬天进补第一肉、第一药、第一根…！养胃补肾气，现在吃最养人

立冬过后，吃好三样，喝好三样，做好四件事，助你平安过冬

鸡蛋用它冲一下，就成了活血化瘀、驱寒治风湿的圣品

今日立冬！多白少咸，早睡晚起，别做4件事！

立冬后，气血不足，手脚冰凉的收藏好！用一个好转一个！

对眼睛最好的食物，记得要多吃！太有用了！

咳嗽、失眠两手抓，还能健脾胃！多加一物，功效翻倍，让家人温暖一秋冬

冬天多给孩子吃这吃，营养价值高，孩子个头蹭长！

第一次做烧卖就成功了好吃哭，人人都抢着吃！

咳嗽老不好，不用吃药了！把鸡蛋这样煮，很快就好了！

冬季补身汤，让你气血两旺，百病不侵！

入冬前一定要把它端上桌，除燥生津，防感冒！一冬少生病~

这种素食最宜秋补，健脾又益肾，很多人早就吃上了~

秋冬把它端上桌，缓解头晕助安眠，跟肉搭配味更佳！

秋冬吃这宝，疾病哪里找，稳三高护心脏，大量上市别错过~

桑叶+黑芝麻，能让老人从头到脚都通补

“甘油三酯大户”被揪出，伤心损肝堵血管，劝您能少吃就少吃

脾虚原来这么可怕！虚不虚看嘴就知道！

很多疾病或都因缺它？40岁后要常吃，帮助血管年轻、头脑有活力~

山楂配一宝，疏通血管、延缓衰老

“排名第一”的便宜好东西，帮助提高身体免疫力，现在吃正合适！

它是水果中的人参，冬天吃它胜吃母鸡！3种吃法最养生，现在知道还不晚

秋冬吃猪肉，不如多吃这个才腰腿有劲，好吃又不贵

一个补阳气的方子，三味中药，可回阳救逆，让你浑身元气满满！

白萝卜生吃、熟吃效果相反！想要健康进补，这个知识一定要知道

立冬前多把它端上桌，有助改善血管健康，手脚也暖和，随手一做都好吃

连皮带肉吃了它益肝降脂，还能治多种疼痛，太实用了~

比萝卜营养、比土豆鲜，这个绿叶菜别错过！对血管好，价格也便宜~

猪身上有一味良药，可软化血管、降三高、还能美容！

钙含量比大白菜高3倍，11月多吃点~1斤才2块钱，适合全家人吃

常吃香蕉好处多，强心养胃升免疫，作用个个都厉害

身体不舒服时吃点什么好？数十种药食同源秘方，快收藏起来吧！

入冬前一定要把它端上桌，除燥生津，防感冒！一冬少生病~

这种素食最宜秋补，健脾又益肾，很多人早就吃上了~

给白萝卜配个黄金搭档，咳嗽好了，感冒少了！

早餐把牛奶换成它，肠胃好了、骨骼强了，睡得也更香了~

多吃它，寒痰热痰都能化，快收藏起来吧！！

霜降以后十五天，适当吃一物，一冬少生病！

泡脚水里加点药，是最好的助眠方！快试一试~

这样的丝瓜竟比砒霜还毒？！是真的吗？赶紧看......

缺乏3种营养素，白发长得快！避免白发早生，几款汤常喝

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉