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在秋末冬初的时节，随着寒气的逐渐加重，若稍有不慎，寒邪便可能侵袭人体，引发一系列健康问题，如咳嗽、鼻炎、咽炎、肠胃不适以及膝盖疼痛等。面对这些困扰，首要任务是守护好人体的“阳气之门”。
阳气，作为人体健康与生命活动的基石，其重要性不言而喻。充足的阳气能够赋予身体更强的抵抗力与活力，使人在寒冷的环境中依然保持温暖与强健。然而，当阳气受损或流失时，身体便会出现各种不适。
因此，在这个季节里，我们需要特别关注阳气的保护。
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你知道人体的“阳气漏洞”在哪里吗？
俗话说得好：“热从头上散”。头部在维持人体热平衡方面扮演着至关重要的角色。特别是在深秋时节，由于气温逐渐降低，人体为了保持体温，会通过各种方式减少热量的散失。而在这个过程中，头部散发的热量占据了相当大的比例，有时甚至可以超过50%。
从这个角度来看，头部确实可以被视为人体在寒冷季节中的一个“阳气漏洞”。为了有效堵住这个“漏洞”，防止阳气过度流失，我们可以采取一些措施，以减少头部的热量散失。
有一个懒人必用的养阳小妙招，源自于医宗扁鹊，就是艾灸百会穴。将艾灸盒戴在头上，艾灸百会穴，每天一次，每次20~30分钟，可以温煦头部经络，提升阳气。对于高血压、颈项连及的头痛都有很好的效果。①取穴，握拳用大拇指按住耳朵眼，然后手打开，最上端就是百会穴的位置。②用中指顺时针按揉50圈、逆时针按揉50圈，每天一次。头面是诸阳之汇，好几条经络在头部交汇。所以梳头可以疏通经络，让阳气运行更加顺畅，但一定要按照经络循行的方向去梳。百会穴处于人体中轴线与两耳尖连线交点的位置，神庭穴在鼻尖往上发际线的位置。从鼻尖与发际线的连线找到神庭穴，从神庭穴向百会穴梳，还可以兼顾到四个神聪穴，有养脑、宁心、养阳气的功效。
“冬天戴帽犹如穿袄。”有研究发现当气温低于15°C时，人体有三分之一的热量会从头部散发出去。当气温低于10°C时，人体会有一半的热量从头部散发出去。另外，身体暖和但头部没有适当的保暖，也会影响血液向头部的输送。头部暴露时，受到寒冷刺激，脑血管会收缩，头部肌肉会紧张，就会引起人体诸多问题。所以，从深秋开始，一定要注意头部的保暖，对于患有心血管病的中老年人来说，更是要戴帽子，做好头部保暖工作。![]()
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