你好呀，我是白杨。
不知道是不是因为写清单需要清减文字的原因，这段时间写的清单推文次数多了以后，我发现自己概括能力见长。
在一次又一次写的清单推文中，我感受到了“量变产生质变”的神清气爽感。
原来人在感到神清气爽时，头脑会变得如此清晰，呼吸会变得如此轻盈。
为此，我花了一个下午时间，删删减减后总结了一些让我在日常生活中感到神清气爽的小事，希望对你有所帮助~
1.把腰背挺直。你会发现整个人的状态在挺直的一瞬间得到提升。
2.呼吸新鲜空气。
3.适度运动。运动后的暴汗真的好爽，而且整个人会很有
4.喝薄荷清茶。茶加薄荷，双重提神醒脑效果。
5.适当饮用咖啡。和喝茶一个道理。
6.利用黄金20分钟午休时间。午休睡对方法和时间，一直到晚上睡前都不会犯困。
7.固定睡眠时长。养成生物钟，精神状态会很好多。
8.闭眼冥想。我的冥想很简单，就是把不断出走的思绪拉回到专注呼吸上。
9.健康规律饮食。好的饮食习惯可以帮我们保持一个清醒的头脑。
10.适当喝水。当你犯困时，试下喝点水。
11.玩益智游戏。
12.闭眼，然后捂住双耳5分钟。这可以帮你让大脑彻底休息5分钟，过后你会发现整个人的精神状态会有所提升。
13.吃一块黑巧。黑巧含有抗氧化剂和咖啡因，可以起到提神醒脑作用。
14.在书桌旁放一个醒神香囊。
15.走到没有天花板的地方。你会发现，在没有天花板的地方，我们的呼吸都会变得畅快一点。
16.阅读可以让人暂时忘记烦恼。一旦进入阅读中的世界，烦恼会自动消退。
17.整理房间吧。房间变得干净整洁，人的身心也会变得干净整洁。
18.把注意力放在呼吸上。
19.看一部悲情兼喜剧的电影。在大笑大哭中，把一切忧愁随着眼泪和笑声释放出去。
20.养很有生命力的绿植。目前养得最长时间的一盆绿植接近二十年，是两盆仙人球。
21.装扮你居住的房间。环境越好，人的情绪也会变好。
22.摘菜摘水果。大多数摘自己种阳台上的蔬果，偶尔会付费去果园摘。
23.点一根香，然后发个呆。发呆其实是日常生活中帮助恢复状态的一个隐藏小技巧。
24.控制玩手机时间。没有外界干扰后，心态会变得平稳很多。
25.实在累了就睡觉。没有什么方法比休息好后更神清气爽！
清风徐来，暖阳微照，我坐在一处只能晒到背的小窗旁，吭哧吭哧码完了一篇清单文。
看着窗外阳光，白云，绿荫，麻雀...我不由自主地深吸了一口气，一切是那么的清新、舒畅。
我想，即使没有特意做以上的事情，看到美好的东西，心情也会忍不住变得神清气爽的吧。
点个在看，愿我们都能学会运用日常小事让身心变得神清气爽，有更多的干劲去完成更多的人生目标。
以上，共勉。
