你好呀，我是白杨。
没想到吧，2024年最后一天的推文和以往“正向、自律”等方向完全相反。
源于白杨昨天下午又一次因为刷手机超时，导致后面任务无法完成的一些思考。
回想当时看手机的我，心里清楚道理都懂，但就是控制不住继续刷手机。
花了几个小时痛定思痛后，我不再去想已经被浪费掉的时间。
趁着对惰性感受最深时罗列了让我产生惰性的行为反思清单，打算贴在桌面上，以此不断提醒自己。希望这篇推文对你有所帮助~
1.缺乏规律性锻炼。根据观察，没有运动习惯的人，精力和动力好像会比其他人少一些。
2.过度疲惫。累了就休息，强制拖着没有精神的身体去做事，只会事倍功半。
3.睡眠不足。理由同上。
4.压力过大。压力大的人容易感到焦虑和无助，觉得反正事情都会向不好的方面发展，从而偷懒不行动。
5.暴饮暴食。摄入能量过多，身体无法及时排解，过多的能量容易转为肥胖，过胖的身体会让惰性变得越来越严重。
6.缺乏具体目标。人会感到疲惫，还容易对所做的事情失去兴趣。
7.住的地方太嘈杂。
8.过度依赖电子产品。看电子产品太多，人会变得越来越焦虑，过于焦虑的人容易陷入负面状态。
9.长期作息不规律。不好的作息会影响到一个人第二天是否还有精神去面对新的一天。
10.久坐不动。长时间坐着不动，情绪容易进入不好的状态。
11.负面情绪长期得不到缓解。白杨琢磨出一个办法，就是看悲情电影，借着影片大哭一场，顺便把自己的负面情绪发泄出来。
12.爱看消极影视。话说在前头，悲情电影和消极影视是两回事。
13.收入不足。
14.爱给自己找不做事的理由。其实就是为了偷懒找借口。
15.没有认真感受行动过后的快乐。
16.做太多自己不感兴趣的事情。把好好生活、努力生活的动力磨没了。
17.纵容自己多次偷懒。溺爱别人是坏事，同理，无底线溺爱自己也是坏事。
18.一起床就看手机。一整天或许就这样没了。
19.熬夜后遗症。睡眠不足会导致精力动力都不足。
20.赖在床上做事。工作和休息的环境最好隔开。
21.完美主义心理控制了自己。没有认清，完美是在一次次失败中打磨出来的。
22.吃饱喝足躺在沙发那。人只会越躺越不想动。
23.房间乱糟糟的。环境会影响一个人的积极性。
24.平常没有搜集自己的动力来源。用成功催促自己动起来。
25.吃完饭不及时洗碗。这点因人而异。
其实还能写很多条，但只选了这段时间最容易让我犯懒的25个清单。
究其原因，不过是大量的即时满足和娱乐进入我们眼帘，让我们整个人陷入“短时满足”心理，从而产生惰性。
想要克服惰性，不妨像我一般，列下引诱你失败偷懒的心理和行为，贴在显眼处不断提醒自己。
点个在看，愿我们都能找到引诱自己犯懒躺平的诱因，找到对应的解决办法，不让宝贵的时间被浪费。
以上，共勉。
