你好呀，我是白杨。
年纪逐渐增长后，我发现自律，其实就是能管得住自己。
一个能管得住自己的人，不论是面对外界的诱惑，还是面对内心的惰性，都能把一切掌控在自己手中。
比如白杨晚上想要留半小时学新知识点，但又忍不住看小说；打开手机想看半小时优秀文章，但又忍不住刷起短视频...
时间一分一秒、一天一天、一年又一年的过去，我想要做的事情，一直只停留在“想”。背后的原因是因为：
无法拒绝廉价快乐的诱惑。
基于此，白杨总结了5个我们能在日常生活中拒绝的廉价快乐，让我们一起追求更自律的生活吧~
拒绝用短暂快感麻痹自己。
在日常生活中，我很容易在“短暂的快乐”和“管住自己去学习成长”之间摇摆不定。
比如刷被剪辑后的影视剧集，十几秒就能看完一集电视剧的精华，这种短暂又廉价的快乐，诱惑我一集又一集的刷下去。
但一旦停下，就会觉得生活没什么意思，甚至会感到无聊。
直到后来我才意识到，这种短暂廉价的快乐，除了带给我短短十几秒的快感，并不能给我的生活和能力带来其他方面正向的反馈。
拒绝进食垃圾食品带来的快乐。
比如各种高糖、高辣食品，这类食品能给味蕾带来刺激新鲜的感受，但是也会给身体带来各种问题。
比如太辣的食品，吃太多容易加重胃负担；太甜的食品，容易导致肥胖、长痘、皮肤松弛，甚至引发身体上其他问题...
不过，白杨并不想放弃美食。
所以给自己设定了“健康饮食日”和每周一两天的“新奇食品日”来尝试好吃的。
一个小提示：尝试新美食，但不是过量吃好吃但不健康的美食。
拒绝牺牲长期收获来获得短期快乐。
比如刷短视频、看小说、玩游戏、追剧...
这些活动能让我们在短时间内获得满足感，但并不会给我们的人生带来助力。
相反，还会“吸”走我们的时间，让我们沉浸在毫无意义的快感中，直到结束这一行为后才收获满腔“空虚”。
拒绝冲动花钱带来的短暂快乐。
特别是晚上，冲动下单的次数更多。
很多白天看起来平平无奇的商品，一到晚上就变得特别诱人。
但冲动下单带来的快乐，仅限于付款以及收到后的几分钟。
甚至在过后几天，我还会陷入乱花钱的自责中。
但也不是说不花钱，而是花钱有度、学会存钱，毕竟有存款才能拥有抵抗生活风险的底气。
拒绝无效社交的廉价快乐。
面对不熟的亲戚、聊不到一块的同学朋友、总想要在自己身上挖出“猛料”的同事，这些毫无意义的聊天，我们能收获的，除了被浪费掉的时间，以及不小心说错的话，并不会得到其他收获。
或者平常你和自以为很好的同事朋友聊八卦、分享日常的社交，其实不过是你一个人单向奔赴的热情。
回想一下，是不是常常你不断的分享，对方却迟迟没有回复，但你却看到ta在平台上与其他人的互动，导致最终受伤害的是你自己。
甚至你自以为的好朋友，其实背后里看不惯你的言行，常常在别人面前说ta对你的不满。
与其把时间浪费在这些方面，不如把时间用来学习、阅读、自我提升，吸引其他同频的朋友。
你想要成为什么样的人，取决于你在日常生活中怎么做。
点个在看，愿我们都能学会克制和控制自己，养成能立即行动的好习惯，把时间空出来去体验更高级的快乐，收获不一样的人生。
以上，共勉。
