嗨！大家好，我是小蚂蚁。
做游戏的人一般都喜欢假期，因为假期意味着会有更多的人玩游戏，更多的流量，更多的广告展示，更多的收益，而这所有的更多都会让你的假期更快乐。
假期的快乐比他人更多一些，假期结束的不快乐相对的也会更多一些。除了从休假状态切换到工作状态的不适应之外，还有假期结束后收益减少的不快乐。
为了减少这些不适应，我总结出了几个恢复状态的行之有效的方法，每次假期后都能用上，帮助我快速地恢复到工作状态，也许这些方法你也能用的上。
1.减少进食。一个周的假期妥妥的胖了 6 斤，体重直逼 140，每天肚子里基本都是饱和状态，是时候重新体会一下饥饿感了，可以考虑减少一餐，或者每餐减少一些食物的摄入，我一般都是双管齐下，一天吃两顿饭，每顿饭都少吃一些。吃过多的食物会带来更多的消化负担，人很容易变成“猪头”，昏昏沉沉，容易疲惫，并且嗜睡。为了摆脱这种状态，从源头上控制进食是个很有效的方法。直接减掉大部分的主食（米饭，面条，馒头）是个行之有效的方法，对于很多人来讲，一顿饭不吃主食的话就像没吃饭一样，我原本也是这样，这是个很难改掉的习惯，但是绝对值得尝试。
2.逐步增加运动量。运动除了能够帮助你消耗热量之外，还有一个重要的作用就是让人更有精气神儿。适量的运动可以扫除假期的落魄之相，如果你已经超过一个周没有运动了，最好是先少量运动，然后再逐渐加量，以避免运动损伤。
3.远离手机。关掉短视频，关掉游戏，关掉朋友圈，远离任何让你还觉得自己处在假期中的应用。其实最简单的方法是远离手机，一颗躁动不安的心需要安静下来，过多的信息并不能让人安静。只要把手机放在你坐在座位上伸手够不到的地方，就能有效的降低看手机的频次。手机距离你越远，效果越好。
4.安静地做一些简单的事情。状态的切换是需要时间的，假期刚回来不适合做复杂而困难的工作，不妨先从一些简单的工作入手，等待自己安静下来之后，再去做复杂困难的工作。先安静下来是最重要的，之后你才能专注的去做一些难的事。
以上是几个我自己用到的恢复状态的方法，你也可以试试，没准对你也有用。
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