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虐腹别再花里胡哨，真正撕裂你的腹肌，就是这4个动作

美体 2024-11-05 14:17 上海

给大家分享4个实用的虐腹动作，虐腹别再花里胡哨，真正撕裂你的腹肌，就是这4个动作。

动作1：悬垂举腿 3-5组*最大次

动作2：仰卧卷腹 3-5组*10-20次

动作3：两头起 3-5组*10-20次

动作4：健腹轮 3-5组*最大次数

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