精明不如厚道,计较不如坦诚,强势不如和善

文摘   2024-10-30 12:01   宁夏  



你有过这样的经历吗?

老板要求你留下来加班,方案改过一遍又一遍,却仍摸不透老板的心思,你委屈又无可奈何;

亲戚让你帮忙给小孩补个课,说他们年纪大了很多东西都不懂,你疲倦却好像推脱不了;

同事让你帮忙带几个快递,美其名曰“搭把手的事儿”,你不解却又担心破坏同事关系……

生活中,我们常陷入这般进退维谷的境地,既无法心甘情愿地去做,也不敢理直气壮地不做。于是在这两难中犹豫不决,不管最后如何选择,都无法真正说服自己。

按照别人的意愿,老觉得心中憋着一口气,总是不服;遵从心中所想,却又不那么心安理得,总觉得歉疚。

所以今天,兹心给大家分享一本书——《强势》,或许能帮助摇摆的你打消困惑,坚定地听从内心。

本书作者,曼纽尔·J·史密斯,是一名世界级心理学大师,他的这本经典著作,横扫全球40年的心理自助革命。

书中,作者结合心理学、语言学和行为学等领域的理论成果,并提供许多实践案例,绘声绘色地为我们展现:如何锻炼出强大的心理素质和话语模式,克服心中不必要的内疚感,进而摆脱别人的“隐形操控”,使自己成为一个强势的人。

接下来,请大家跟随兹心的脚步,一起探寻“强势法则”。

保持自信,做自己的评判者

《周易》有云,“谦谦君子,卑以自牧。”

谦卑的人,往往因为在意他人感受,而收敛锋芒,但他们骨子里,都是孤独而高傲的。

谦卑和高傲都无伤大雅,如果能保持“自信”的态度处世,就更为明智。

希德是一位商品经理,性格温和。商品摆放一直由他负责,后来,店里的一些新员工对商品的摆放位置提出建议,认为可以加以改进。

面对员工七嘴八舌的质疑,希德很苦恼,不被信任的怨气在他心中累积。终于,在一个压抑的午后,他向员工大发了一通脾气,结果问题没能解决,反而影响到了商店运作。

事实上,希德完全可以跟店员解释,根据以往的经验总结,这样摆放更迎合客人的喜好;又或者,他大可以让店员按照他们的想法试一试。

希德没能这样做,因为他既不认为员工能做得更好,也没有足够的底气肯定自己的能力。

罗曼·罗兰曾说,“先相信自己,然后别人才会相信你。”

强势的内核是自信,用自身的气场影响他人,会让人觉得:即使前面是刀山火海,眼前的人也一样有能力带领大家成功闯过去。

这种强势的自信,拥有鼓舞人心的力量,温柔而强大。

职场观察综艺《令人心动的offer》里,何运晨无疑是最自信的那种人。

八位实习生初见时,不免都还有一些紧张和局促。他便自觉地成为“氛围担当”,不仅化解了尴尬,也成功让人在第一时间记住了活泼幽默的他。

之后的一次课题比拼中,对手组获悉自己组的方案。在此劣势下,何运晨组并没有惊慌失措,反而是相互鼓励,打破原先的格局,重整思维。

兹心觉得,自信的人都有一个共同点,就是知道自己要什么。

他们目标清晰,善于观察,审时度势,趋利避害,敢于展现自我,固然期待掌声,但也毫不畏惧出糗。

因此,要想成为一个强势的人,首先得自信。

做自己的评判者,心里有一杆秤,不轻易因为别人的评价而苦恼和沮丧,做,只为了让自己满意。


懂得拒绝,才能收获情绪自由

有一句话说,“没有人是一座孤岛。”

人类的命运如齿轮般转动,好像我们生来就是要跟人打交道的。

人际交往成了件特别玄乎的事儿,我们瞻前顾后,唯恐出现半分差池,但其实与人相处完全没必要如此小心翼翼。

作者举了一个例子。

哈利接到一个朋友的请求,下班后去机场接一下他的姑妈。

这事儿挺为难的,他不愿意——谁想在难得的休息时间里,大老远跑去拥堵的机场,接一个素不相识的人?

要么拖着疲惫不堪的身体,答应朋友的请求,要么斩钉截铁地拒绝,在朋友审视的目光中羞愧地离去。

对此,作者认为,其实哈利心中的选择是偏向拒绝的,他该做的,就是变得强势,让行为合理化。

如何变得强势呢?

编撰勉为其难的理由大可不必,这件事有多重要,全在于对方。如若他自己都没怎么权衡取舍,却想慷他人之慨,那我们更不必觉得歉疚了。

蔡康永在一个采访上说:“我鼓励大家做一个比较冷淡的人,我不认为过于温暖是一个跟别人维持良好关系的好立场。”

兹心深以为然,人活着,其实真的不必对任何人保持温暖和热情。

在“做自己”和“让别人舒服”之间,找到一个平衡点,懂得拒绝,是很重要的。

在热播剧《突如其来的假期》中,刘恋,与常见“女主角”的人设不大相同,没有人生逆袭,没有狗血痴缠,就是一个充满艺术幻想的普通打工人。

更不同的是,她性格直爽,有信念有原则,喜欢不喜欢都直接说出来,从来不看别人的脸色行事。 

这也是为什么这么多人喜欢她、想成为她的原因,谁都想活得像刘恋一样,清冷又明媚。

从小的教育不断告诉我们:要乐于助人,要与人为善。但我们忘了,前提得是,我们愿意。

兹心觉得,我们和强势之间,总缺少一种不管不顾的勇气。

有句话说得好,你不是一张人民币,做不到人人都喜欢。

所以何必去讨好呢,想不做就不做,多听从自己内心的声音,从心而活,岂不快哉?


忠于自己,绝不轻易动摇初心

最强势的我们是什么时候,还记得吗?

没错,就是婴儿时期。想要的,不想要的,撒泼打滚也要达到目标,直到我们满意为止。

小时候,那么不合理的要求,都必须被满足,长大后,面对我们的合理权益,又怎么能退缩呢?

作者设置了一个常见的情境。

安妮为了假期的晚会,特地买了一双长筒皮靴,可赴宴途中,左脚鞋跟掉了。

她气冲冲地去到店里,要求退款。经理却百般推脱,一会儿责怪安妮不小心,一会儿说厂商不会同意退款,甚至指责说无谓的纠缠会影响到其他客人。

这时,面对经理的推卸责任和道德施压,更需要安妮坚定目标,一遍遍摆事实、讲道理,行驶一个消费者应有的权利。

即使经理答应免费修理断掉的鞋跟,也不为所动,态度强硬——不解决问题,就别做生意了! 

事实上,大部分人会在提出免费修理时,就做出让步,看似皆大欢喜,殊不知,却恰恰掉入了陷阱中。

心理学上,有个名词叫“折中效应”,人们在做选择时,往往更倾向于中间,因为看起来更安全,既在可承受范围内,又不至于承担太大的风险。

生活中,有不少这样的例子,有人嫌麻烦,有人要面子,对于折中的选项,总觉得刚刚好,怎么都不会吃亏,所以就这样妥协。

微博上,一位博主控诉了自己在理发店被诱导消费的经历。

她原本只是想洗个头,却在结束后被带上二楼,说可以免费按摩。她还以为运气好,开心地上去了。按摩时,店员解释说只有穴位按摩是免费的,精油指压另外收费。

她有些生气,但宽慰自己说,花钱按摩,也算合理消费,享受就好。这期间,按摩师不断向她推荐精油,三种价位,她犹豫之后,选择了中间那个。

结账时,她自己都觉得不可思议——为什么后来又买了精油,她原本只是来洗个头而已呀。

别以为你永远不可能上这种低级当,事实上,这种操控无处不在:打折促销,话费套餐,评价返利……

人们下意识比较哪个方案更能接受,选了“最折中”的那个,还在为此沾沾自喜时,却已然忽略了自己原本的目的,根本就不需要做后面的选择。

生活磨平了我们的棱角,标准从“绝对不行”变成了“差不多就行”,于是强势的我们渐渐被遗忘和丢失。

在兹心看来,要想重新变得强势,必须找回那个说一不二的自己,不要被轻易动摇。喜欢可以不需要理由,不喜欢也是。只要你不愿意,没人能强迫你。


敢爱敢恨,永远在爱情里保持清醒

有的人,可以理智地应对生活中的各种情况,却唯独在爱情上犯迷糊。

《简爱》中,夏洛蒂说,“爱是一场博弈,必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌,才能长此以往地相依相息。”

兹心觉得,我们可以为爱情付出真心和自由,但绝不能毫无保留地献出自我。

苏珊是一个家庭主妇,孩子们也慢慢大了,于是苏珊跟丈夫商量,说自己想出去找一份工作。

丈夫不同意,一来,他不认为妻子能找到特别好的工作;二来,还要另外花钱请保姆;再者孩子们也需要她们的母亲。

要把工作和家庭都照顾到,苏珊无疑会更辛苦。但苏珊不这样想,工作能让她感到幸福和充实,比起整天围着孩子打转,工作甚至能更轻松。

当然,她没把这话说出来,而是继续晓之以情、动之以理地劝说丈夫,保证不会忽略孩子们的感受,会尽量调整自己的时间。丈夫最终答应了她。

 兹心觉得,女人就该像苏珊这样,不在日常操劳中迷失自己,对前路有规划,能够得体地提出要求,与丈夫有商有量,温柔却不失力量。

我们见过太多爱情里的遗憾,有的人执迷不悟,令人唏嘘;有的人幡然醒悟,为时未晚。

电视剧《乔家的儿女》中,乔四美对高大挺拔的戚成钢一见钟情,为了追他,她千里迢迢奔赴新疆,就为了给他递情书。

在她的不懈追求下,她和退伍后的戚成钢结了婚。不曾想,结婚后的戚成钢到处沾花惹草,多次出轨,每次在被抓了现行后,都会迅速认错,但下次又会再犯。

终于,在其中一个女方家人打上门来,要求戚成钢负责的时候,乔四美痛心疾首,才意识到自己这么多年的隐忍退让都是在自轻自贱。

最后她决定独自去西藏,找回曾经那个潇洒豁达的乔四美。

兹心替乔四美不值,美好的青春年华就这样浪费,但又觉得庆幸,还有爱她的家人能做她的避风港。

要知道,不是每个人都能这样幸运,能够及时止损,回头是岸。

兹心觉得,爱情里的强势不是要分尊卑贵贱,而是最基本的平等和尊重。

在这一点上,不得不说,女生是天生的弱势者。

所以希望女生们,千万别有“圣母情怀”,永远保持清醒和果决, 活得自私一点,好好爱自己, 敢爱敢恨,不负青春。



最后,兹心想借用作家毕淑敏的话,结束今天的共读。

“我不相信掌纹能带给我什么,我只相信十指握成拳头的力量,它能带我创造一个全新的世界。”

我们生活,是因为我们要活着,什么样的心态决定了我们如何活着。

强势不是盛气凌人,而是有原则、有底线,有自信的气场,懂得拒绝,忠于自己,这便是最好的生活态度。

愿余生能够活得强势一些,做一个温柔的野心家。


银川市心理咨询师协会服务范围


婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症,焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。


李海荣

中国心理卫生协会首批注册心理咨询师

国家二级心理咨询师

银川市政协委员

银川市心理咨询师协会会长

精神分析师

沙盘心理治疗师    

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研究领域:社会心理、家庭教育

周 保

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国家二级心理咨询师

心理治疗师

精神分析心理治疗师


擅长领域:儿童青少年心理咨询,婚姻问题咨询,家庭教育咨询,自杀危机干预,焦虑抑郁咨询,躯体健康的心理咨询,心理健康培训等。

李昕阳

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生命密码解读师1万例

绘画咨询师-中级

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世界500强企业培训师

自由自在社群、美妈荟创办人

2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

陈广丽

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简快身心积极疗法指导师

青少年成长辅导专家

简快身心积极疗法执行师

亲子沟通培训师

高级家庭系统排列师


擅长领域:青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念,有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

魏 娜

中国心理协会心理援助专员

中国中科院CCA心理职业同伴组员

中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

受训经历:

·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

·中国劳动部心理咨询师技能培训(森田,焦点,团体等技能疗法)

·中德精神分析心理治疗师培训(跟随导师私训)

·短期焦点解决技术培训

·萨提亚家庭系统治疗培训

·北京高校危机干预培训

·表达性艺术治疗系统培训(绘画心理、音疗)

·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

·曼陀罗绘画培训

·正念呼吸冥想培训

·接受个人精神分析成长2000小时以上;正念内观训练3000小时以上

·接受各类催眠课程训练1000小时以上

吕 萍

银川市心理咨询师协会理事

民族福利院理事

国家二级心理咨询师

沙盘游戏中、高级咨询师

自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

宁夏电视台,银川电视台,都市阳光,教育电视台,成长帮帮团受邀嘉宾

多次参加公益支教活动

先后师从申荷永沙盘分析与治疗

刘建新沙盘分析与治疗

魏广东的沙盘分析与治疗

严虎的心理绘画分析

李明的叙事疗法

曾奇峰的精神分析

雅 宁

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

高级亲子沟通培训师

家庭教育高级顾问

绘画分析与治疗师

舞动疗愈师

简快身心积极疗法指导师 

李子勋家庭治疗

李中莹NLP简快

叙事治疗


擅长领域:认知行为疗法,合理情绪疗法,叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑,焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询,青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

谢莎莎

银川市心理咨询师协会秘书长

国家二级心理咨询师

中级沙盘心理治疗师

绘画心理分析与治疗师

团体心理辅导师

精神分析师


擅长领域:教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

李小静

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

中级沙盘游戏咨询师

婚姻家庭与亲子教育指导师

思维导图指导师

银川市家庭教育讲师团讲师

“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾


擅长领域:在陪伴孩子成长的过程中体验、感受和省思,对亲子教育有更加深刻、独到的认知。执业以来,已有近千小时个案咨询经验,其中以亲子教育、个人成长为主,强调自我体验、案例督导和技能体悟训练,截至目前累计超过500例。

马 佳

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

心理培训师

心理健康教育硕士

生涯咨询师

EAP顾问项目经理


擅长领域:企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

吕 霞

国家二级心理咨询师 

中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师                              

中国科学院心理研究所首批督导心理教练

北京大学企业心理导师         

NGH国际注册催眠师、心灵导师

认知行为疗法治疗师    

中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者(讲师)

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作;在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗,绘画心理分析与治疗


陈 娟

国家二级心理咨询师

精神分析长程系统咨询结业证

正念冥想训练师

精神分析观察法结业证

文化经纪人

擅长领域:亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式 

姚 娟

国家注册心理咨询师 

OH卡牌治疗师 

沙盘游戏咨询师 

绘画疗愈咨询师 

生命教练

李中莹NLP简快 

叙事治疗 

绘画疗愈  

先后师从知名心理学家郑日昌教授, 郭召良博士,岳晓东教授 

中科院心理咨询与治疗专业研究生

擅长青少年心理咨询

许永宏

国家二级心理咨询师

高级催眠疗愈师

意向性疗法

短焦疗法总咨询时数500+小时,专注焦虑、

抑郁、恐惧、强迫等情绪障碍,以及睡眠管理,

擅长使用催眠帮助各类考生克服考前焦虑,调整考试状态。

张 磊

国家三级心理咨询师

高级催眠师

高级家庭教育指导师

讲座1000余次、个体咨询时间超800小时

擅长领域精神分析、催眠治疗;擅长人群未成年人、老年人心理咨询。


杨涵淇

宁夏12355青少年服务台心理咨询师;

中国心理卫生协会心理讲师;

全国家庭教育指导委员会家庭教育指导师(高级);

中科院心理研究所研修生;

国家三级健康管理师、心理咨询师;

银川市家庭教育讲师团成员;

中级绘画心理分析师;

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学;

全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训;

中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训;

“心理危机干预”培训。

张文静  

国家三级心理咨询师

高级催眠疗愈师

婚姻家庭咨询师

绘画分析师

笔迹分析师           

王雅莉  

国家二级心理咨询师

青少年心理咨询师

青少年学习力指导师

简快身心积极疗法指导师

心理健康教育本科

萨提亚咨询师

家庭系统排列指导师。               

擅长领域:青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年,比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能,培养健康的心理素质,是孩子们实现梦想的基石。

银川市心理咨询师协会 

微信号:yinchuanpsy   电话:0951-5168817或7772222

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