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婚姻，原本是人们心中向往美好生活以及个人经历人生光辉的一个重要里程碑。结果，却被身边某些朋友、父母、长辈以及陌生人当做是观望你人生是否能得到”一百分的考卷“。让现在还没结婚的年轻人听到头疼、烦躁，想起来恐惧到逃避，更有甚者选择轻生...
这种个人期望和家庭期望变成一种无形的压力，影响到生活交际和心理健康时，问题便显得尤为严重。心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”这句话同样适用于那些因催婚而备受煎熬的灵魂，如果催到慌不择路，那很有可能变成用自己的一生来治愈整个婚姻，让自己后悔一辈子。所以“婚姻”这件事到底是谁的事，一定要自己想明白。
AUTUMN
01
▷▷ 来访者说：她一直在压力下挣扎
静静，今年28，大学本科，有稳定工作，性格如名。
身边家人、朋友都认为她定是恋爱中的香饽饽。然而，每当过年过节时，静静总会成为亲戚们议论的焦点。母亲的唠叨、父亲的沉默、七大姑八大姨的关切，这些看似善意的询问，却像一把把锋利的刀，刺痛着她的心灵。
“你怎么还不结婚啊？年纪不小了！”
“你看人家小文，孩子都上幼儿园了。”
“再不抓紧，好男人都被别人挑走了。”
“看看身边的同事同学，找一个结了得了！”
这些话像一根根针扎在静静的心头，让她感到窒息。她也曾尝试解释自己的想法，但换来的往往是更多的不解和指责。久而久之，静静开始怀疑自己，甚至产生了轻生的念头。她觉得，如果不能满足别人的期望，或许自己的存在本身就是多余的。
眼神里交织着委屈、压力、无奈、悲伤等复杂的情绪...
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02
▷▷ 决定为自己寻找出路
静静找到协会，向咨询师缓缓道来她现在面临的困扰，就因为这个问题已经持续两三年了，现在不喜欢家庭聚会以及任何社交，内心的痛苦一直无法向亲近的人倾诉。冯老师耐心地听着，然后温和地说道：“每个人都有自己的人生节奏，不必因为外界的声音而打乱自己的步伐。你首先要学会的是爱自己，认可自己的价值。”
冯老师的话如同一缕清风，吹散了静静心头的阴霾。在接下来的几次咨询中，冯老师引导静静进行了自我探索，帮助她认识到自己的独特之处和价值所在，并提供“破解催婚的巧妙话术和方法”让她再次面对的时候可以实际应用。我们也一起来看看：
设立明确的界限
当亲戚朋友提出催婚话题时，你可以礼貌但坚定地表达你的立场。例如：“谢谢您的关心，但我现在更专注于我的事业/个人成长。”
如果对方继续追问，可以进一步明确：“我理解您的好意，但请尊重我的选择。我希望我们可以讨论其他话题。”
转移话题
当谈话陷入催婚的僵局时，可以巧妙地转移话题。例如：“对了，您最近有什么新鲜事儿吗？”或者“听说您最近去了趟旅游，感觉怎么样？”
寻求支持
如果感到向身边亲近的人无法诉说，那加入一些单身群体或兴趣小组，与志同道合的人交流，共同面对催婚的压力。
提升自我价值感
投身于自己的兴趣爱好，如运动、阅读、旅行等，提升生活质量，增强自我价值感。或参加一些自我成长的课程或讲座，如心理学、领导力培训等，提升个人能力和自信心。
制定个人规划
制定一份清晰的人生规划，包括职业发展、兴趣爱好和个人目标。当你有一个明确的方向时，外界的压力就不再那么重要。
定期回顾和调整自己的规划，确保它符合你的内心需求和价值观。
学习心理调适
如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助自己缓解压力。如果感到压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导来应对心理困扰。
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03
▷▷ 在实际应用中重塑自我
通过一段时间的心理咨询，静静逐渐找回了内心的平静。她明白，婚姻只是生活的一部分，而不是全部。她开始更加专注于自己的事业和个人兴趣，甚至报名参加了舞蹈班和绘画课。她发现，当自己充实而快乐时，那些曾经困扰她的问题似乎变得不再那么重要。
电话中对冯老师说：中秋节的家庭聚会上，当再次被问及婚事时，她微笑着回答：“我现在过得很好，我相信未来会有适合我的人出现。在此之前，我会好好照顾自己，享受每一天！”她说，当时她的回答立刻让在场的人都感到惊讶，但与以往不同的是，却赢得了更多的尊重和支持，她从父母和长辈的眼神看到。
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咨询电话：0951-5168817或7772222
冯 老 师：15909588152
地址：银川市兴庆区文化西路19号二楼
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银川市心理咨询师协会服务范围
婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。
李海荣
中国心理卫生协会首批注册心理咨询师
国家二级心理咨询师
银川市政协委员
银川市心理咨询师协会会长
精神分析师
沙盘心理治疗师
绘画心理分析师
家庭教育高级顾问
研究领域：社会心理、家庭教育
周 保
银川市心理咨询师协会副会长
银川市第一人民医院精神心理科主任
东方乙身心健康中心心理咨询专家
国家二级心理咨询师
心理治疗师
精神分析心理治疗师
擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。
李昕阳
银川心理咨询师协会副会长
国家二级心理咨询师
婚姻家庭咨询师
生命密码解读师1万例
绘画咨询师-中级
正念冥想师
ACTI认证金牌讲师
世界500强企业培训师
自由自在社群、美妈荟创办人
2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”
陈广丽
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
身心灵成长导师
简快身心积极疗法指导师
青少年成长辅导专家
简快身心积极疗法执行师
亲子沟通培训师
高级家庭系统排列师
擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。
魏 娜
中国心理协会心理援助专员
中国中科院CCA心理职业同伴组员
中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师
曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师
曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾
受训经历：
·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生
·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）
·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）
·短期焦点解决技术培训
·萨提亚家庭系统治疗培训
·北京高校危机干预培训
·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）
·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训
·曼陀罗绘画培训
·正念呼吸冥想培训
·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上
·接受各类催眠课程训练1000小时以上
吕 萍
银川市心理咨询师协会理事
民族福利院理事
国家二级心理咨询师
沙盘游戏中、高级咨询师
自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师
困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖
宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾
多次参加公益支教活动
先后师从申荷永沙盘分析与治疗
刘建新沙盘分析与治疗
魏广东的沙盘分析与治疗
严虎的心理绘画分析
李明的叙事疗法
曾奇峰的精神分析
雅 宁
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
高级亲子沟通培训师
家庭教育高级顾问
绘画分析与治疗师
舞动疗愈师
简快身心积极疗法指导师
李子勋家庭治疗
李中莹NLP简快
叙事治疗
擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。
谢莎莎
银川市心理咨询师协会秘书长
国家二级心理咨询师
中级沙盘心理治疗师
绘画心理分析与治疗师
团体心理辅导师
精神分析师
擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。
李小静
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
中级沙盘游戏咨询师
婚姻家庭与亲子教育指导师
思维导图指导师
银川市家庭教育讲师团讲师
“女童保护”宁夏团队志愿者讲师
宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾
擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中体验、感受和省思，对亲子教育有更加深刻、独到的认知。执业以来，已有近千小时个案咨询经验，其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500例。
马 佳
银川市心理咨询师协会理事
国家二级心理咨询师
心理培训师
心理健康教育硕士
生涯咨询师
EAP顾问项目经理
擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。
吕 霞
国家二级心理咨询师
中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师
中国科学院心理研究所首批督导心理教练
北京大学企业心理导师
NGH国际注册催眠师、心灵导师
认知行为疗法治疗师
中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师
宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师
宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）
近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗
陈 娟
国家二级心理咨询师
精神分析长程系统咨询结业证
正念冥想训练师
精神分析观察法结业证
文化经纪人
擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式
姚 娟
国家注册心理咨询师
OH卡牌治疗师
沙盘游戏咨询师
绘画疗愈咨询师
生命教练
李中莹NLP简快
叙事治疗
绘画疗愈
先后师从知名心理学家郑日昌教授， 郭召良博士，岳晓东教授
中科院心理咨询与治疗专业研究生
擅长青少年心理咨询
许永宏
国家二级心理咨询师
高级催眠疗愈师
意向性疗法
短焦疗法总咨询时数500+小时，专注焦虑、
抑郁、恐惧、强迫等情绪障碍，以及睡眠管理，
擅长使用催眠帮助各类考生克服考前焦虑，调整考试状态。
张 磊
国家三级心理咨询师
高级催眠师
高级家庭教育指导师
讲座1000余次、个体咨询时间超800小时
擅长领域精神分析、催眠治疗；擅长人群未成年人、老年人心理咨询。
杨涵淇
宁夏12355青少年服务台心理咨询师；
中国心理卫生协会心理讲师；
全国家庭教育指导委员会家庭教育指导师（高级）；
中科院心理研究所研修生；
国家三级健康管理师、心理咨询师；
银川市家庭教育讲师团成员；
中级绘画心理分析师；
师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学；
全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；
中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；
“心理危机干预”培训。
张文静
国家三级心理咨询师
高级催眠疗愈师
婚姻家庭咨询师
绘画分析师
笔迹分析师
王雅莉
国家二级心理咨询师
青少年心理咨询师
青少年学习力指导师
简快身心积极疗法指导师
心理健康教育本科
萨提亚咨询师
家庭系统排列指导师。
擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。
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