每周食谱
DATE : 1.13-1.15
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
早餐
糯米鸡、馒头、紫米瘦肉粥
课间餐
学生饮用奶
午餐
红烧肉、咸蛋、虾米粉丝节瓜煲、
沙葛红萝卜炒瘦肉、清炒包菜、
米饭、海带绿豆猪骨汤
课间餐
沃柑
食材重量
金城糯米鸡120克、金城馒头30克、
紫米5克、瘦肉20克、花肉60克、
瘦肉60克、咸蛋80克、虾米5克、
粉丝10克、节瓜100克、沙葛50克、
红萝卜50克、瘦肉20克、包菜120克 、
海带5克、绿豆10克、猪骨25克、
米饭125克、蒙牛学生纯牛奶200ml、
沃柑100克
营养成分
星期二
早餐
菜干咸肉粥、三丝炒米粉
午餐
盐焗鸡中翅、腊肠、肉酱茄子、
彩椒炒瘦肉、白灼生菜、米饭、
剑花红萝卜瘦肉汤
食材重量
瘦肉20克、米粉50克、鸡蛋10克、
瘦肉20克、包菜10克、红萝卜10克、
洋葱5克、鸡中翅120克、腊肠40克、
瘦肉20克 、茄子100克、瘦肉20克、
青黄圆椒各30克、红萝卜40克、
鸡蛋20克、生菜120克 、剑花5克、
红萝卜60克、瘦肉20克、米饭125克
营养成分
星期三
早餐
皮蛋瘦肉粥、干蒸、叉烧包
食材重量
瘦肉20克、皮蛋5克、
和兴干蒸100克、
金城叉烧包40克
营养成分
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