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同学们，寒假是一段充满无限可能的时光，也是我们踏上心灵成长之旅的黄金契机。闲暇时，不妨开启自我观察，探寻自己的内心喜好。是沉醉于笔墨书香，还是热衷于球场奔跑？坚持每日记录自己所思所感，这是认识自我的珍贵“秘籍”。也可与亲友坦诚交流，借他人之眼，发现自身潜藏的闪光点。
当遇到不如意的事情时，学会接纳自己的情绪，不逃避、不压抑，可向家人倾诉，也能借画笔抒怀，还能尝试深呼吸、冥想或听音乐等方式缓解情绪。正如古人云：“不以物喜，不以己悲。”学会接纳情绪，方能在成长之路上稳步前行。
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“己所不欲，勿施于人”，我们在和家人、朋友相处时，多站在对方角度想问题。比如父母忙碌时，主动帮忙分担家务；朋友遇到困难，耐心倾听给予安慰。当有分歧，不急于争吵，尝试理解彼此的想法，像“海纳百川，有容乃大”一般包容。这个寒假用理解作基石，温暖作砖瓦，搭建起更坚固深厚的情感桥梁，让情谊在理解中升温，共同度过一个温情的假期。
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在这欢乐时光里，同学们可别手忙脚乱哦！得学会灵活应对，平衡好生活。大家可以制定计划，合理安排时间，确保健康饮食，坚持运动，规律作息，保证睡眠，体现“张弛有度”的智慧。假如突然有事打乱计划，灵活调整就好；要是作业没写完却想出去玩，先静下心完成任务，再尽情放松。
网络世界成为许多同学消遣的热门之选。适度上网既能收获快乐，也能汲取知识，但毫无节制地沉浸其中，势必会让美好的假期大打折扣。我们可以给自己设定合理的电子产品使用时长，借助闹钟严格提醒，到点就果断“下线”。也可以与家长共同制定规则，相互监督，避免沉迷。同时，主动筛选正向、积极的网络信息，比如观看科普视频、了解历史故事来充实假期。发言时保持理性，不盲目跟风传播不良信息，不造谣、不传谣，营造清朗的网络环境。
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寒假期间，我们和家人相处的时间会变长，欢乐时刻增多，可矛盾冲突也可能悄悄冒头。别担心，沟通就是化解矛盾的“秘密武器”，我们一起解锁与父母相处的温暖秘籍吧！
当矛盾产生，先别急着发脾气，照顾好情绪才能理智解决问题。试试深呼吸，或者去做自己喜欢的事转移注意力，让心情慢慢平静下来。
接着，学会巧妙表达自己。用“我看到／我听到”说出事实，不盲目猜测；用“我认为／我感觉”温和表达感受，避免指责，换位思考，关心父母的想法，理解他们的爱；再用“我希望／我期望”坦诚说出期望，给出可行建议，让父母明白你的需求。
同时，放下手中的电子设备，多和父母聊学校趣事，主动帮忙做家务，让他们走进你的内心世界。积极有效的沟通，能消除隔阂，让亲子关系更加亲密，让这个寒假满是温馨与欢乐，快行动起来吧！
亲子心桥搭建，爱伴心灵相通
在孩子的成长过程中，尊重他们的独立性至关重要。每个孩子都是独一无二的个体，如同破土而出的幼苗，需要属于自己的一片天地去自由生长。不妨给孩子足够的时间放松休息，让他们在独立的私人空间里尽情探索兴趣爱好。
沟通是亲子关系的基石，和孩子交流时，放下家长的架子，耐心倾听他们的想法。眼神专注，用点头、微笑给予回应，让孩子感受到尊重。比如孩子分享学校趣事，就算话题简单，也要认真聆听，适时提问，引导他们表达。同时，家长要善于发现孩子的优点和进步，给予充分的包容、理解与信任。多一些肯定和鼓励，少一些管制和唠叨。
驾驭情绪风向，引领家庭暖阳
寒假里，孩子的行为不符合预期时，可能让您情绪波动。当情绪上头，先深呼吸10秒，给自己冷静的时间。也可以通过运动、听音乐等方式舒缓情绪，只有您情绪稳定，才能给孩子营造温暖的家庭氛围。
创造亲子互动，给予高质量陪伴
陪伴不在时长，而在质量。寒假撞上春节，亲子互动的好时机来啦！节前和孩子一起大扫除，再去花市挑花选对联，把家布置得年味满满；还能全家出游，在郊外畅快撒欢；挽起袖子，一起买菜做饭，品尝爱的味道；闲暇时，共读一本书，分享感悟；要是碰上闲适的家庭活动日，看电影、玩游戏，温馨又快乐。快行动起来，用陪伴为孩子的童年添彩，让这个寒假满是温暖与欢笑 ！
剖析冲突根源，掌握化解窍门
亲子间难免有冲突。发生矛盾时，先安抚孩子情绪，再一起分析问题。别一味指责，而是和孩子探讨解决方案，让孩子在解决问题中学会成长。
科学规划假期，助力孩子成长
和孩子一起制定假期计划，安排好学习、娱乐、休息时间。每天固定时间完成作业，留出户外活动、阅读的时段，让孩子在学习知识中充实自我，在娱乐放松中收获快乐，做到劳逸结合。同时，提醒孩子科学休息、合理膳食，适度进行体育锻炼，增强体质。
掌控屏幕时间，自觉健康上网
面对电子产品的诱惑，家长和孩子共同制定使用规则，明确时段、时长和内容，并严格遵守。家长更要以身作则，放下手机，为孩子树立好榜样。
撰稿：胡 雁
初审：林翠好
终审：陈晓霞
编辑：胡 雁
