丁香医生的一篇《成都 49 中学生坠亡事件｜心理问题如何盯上我们的孩子》，引发了大家对于青少年心理问题，尤其是抑郁症的深度思考。
其中有一点叫做“美丑评价、容貌焦虑”让我印象深刻，也感同身受。
胖同学是最容易受到歧视和挑衅的，很心疼当年那些被同学们语言和肉体调戏的胖同学。
肥仔、胖子、老肥、肥佬、肥猪、死猪......有些是开玩笑的外号，而极个别确实是恶毒的毒舌，好像体型肥胖就是一种天生的罪过。
感觉可能是那些胖同学体胖心宽、肥人有大量，大部分都是乐呵呵的心态。
但在那些胖同学乐呵呵的外表下，又隐藏着什么样的隐忍和委屈呢？
像我这种类型的瘦同学，比胖同学会好一些，但也会有一些外号：排骨、瘦猴、吸毒仔......
不胖不瘦的好身材同学们，只要容貌上和身体上有任何可以看得见的异样，也都会被贴上标签，外号也少不了，比如有叫：卷毛、歪眼、凹嘴、龅牙、跛脚......
这些外号会伴随一生，即使衣锦还乡，即便一头爆炸卷发拉直了变成一头乌黑亮丽的长发，牙齿也已经矫正，但“卷毛”还是被叫做“卷毛”、“龅牙”还依旧。
最近这些年，我反省自己曾经在小时候，和一群小孩嘲笑一个腿脚不太方便的男孩，让他在后面追赶又赶不上。很不应该，真诚忏悔！
后来，我有个脚趾被压断了，也踉跄过一段时间，也很害怕大家的嘲讽，足不出门。
每一个青少年对于外界评价的敏感度都不一样，有很多的委屈和难过也只有当事人才清楚，但太多的细节都会被成年人所忽略。
即使是成年人之间，也不会只有感同身受的共情，毕竟人类的悲喜并不相通。
去年疫情爆发，导致公司停业，又遇到灰蒙蒙的阴雨天，整个人的状态都不太好，很焦虑。
听说清华大学心理学系有个24小时免费心理援助热线，然而这个心理热线据说居然还没什么人拨打。
我也没有拨打过心理援助热线，毕竟我们这个社会有一些文化心理上的障碍。很多人不知道有很多公益机构的24小时免费电话，即使知道也不愿意去尝试，就断定肯定没什么效果。而且觉得跟一个陌生人倾诉，还不如去看网红直播的感觉更爽。
有一天深夜，焦虑的情绪沉甸甸的，我突然想起来了这个心理援助热线，并拨通了。电话那头是一把温柔的女声。一开始我还有些紧张，说得语无伦次，后来逐渐放松，放下戒备心，心中很多的焦虑、烦闷都一股脑倾诉出来。
我也不记得接线员当时她说了什么了，但也不重要。重要的是说出来之后，心里突然舒畅很多，没那么压抑烦闷，虽然很多问题也还是得慢慢解决。
清华大学社科院院长彭凯平教授也说过，在疫情中感到焦虑的人只要拿起电话求助，就等于给自己做了一个承诺：我想活下来，我想变好，我想改变自己。这种承诺就会形成心理暗示激励的积极力量。打了这个电话，这个病就好了一半。
有些绝望的人，很需要黑暗中的一束光，是蜡烛？还是电灯并不重要。
光在，希望就在。
我也分享过心理热线在群里给朋友们。
前些天，一位朋友想起这事，就找我要心理热线电话号码。还感慨世界真奇妙，没想到她也有用到的一天。更加万万没想到的是原来过去是免费的热线，现在要收费了，500元/小时。
那说明现在拨打心理热线的人越来越多了，那我之前拨打也算是赚了500块了。
心理的负面情绪积压太久，容易生病。要找到合适自己的方法，将内在的情绪释放出来。
可以是拨打心理咨询热线，可以是找信任的朋友倾诉。不善言辞或者不想说话，还可以通过写作或者绘画的方式，还可以通过跳舞，旅行等等。总有一个方法合适你，只要你愿意去调整和释放。
世界上不存在理论上心理健康的人，其实一个人性格本身就是心理疾病，不过有些疾病有益有些有害罢了，有害的我们称之为疾病，有益的称之为个性。
仅此而已，世上之事，莫不如是。
愿大家都能找到内心的平静。
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