2025年，旺自己的10个极简好习惯

从生活中的小事做起，每天只需要花费一点时间，养成好的行为习惯，塑造与善待自己，就会让福气一点点靠近。

睡前读半小时书

大部分人睡觉前，都习惯刷手机、玩游戏。

结果，本来说好的半小时一拖再拖，入睡的时间也会远超先前定下的时间。

不妨每天睡前抽出半小时，将玩手机的时间拿来阅读，用知识武装自己的大脑。

你可别小看每天这半小时，坚持下去，一年你不只可以读十余本书，更会养成良好的阅读和睡眠习惯。

塑造自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。

每天早起半小时

做人，从早起开始。

真正去做这件事时你就知道了，早起看似只是一件小事，却会不断改变你的身体状态和精神面貌。

有研究表明，习惯早起的人往往精力更充沛，做事更高效。

你可以用这半小时，悠闲地吃顿早餐、慢悠悠地读几页书，或化个精致的妆容，元气满满地开启这一天。

你的人生不再会因为几分钟而夺命狂奔，也不会因为时间紧张而丢三落四。

你会更从容，也会更健康。

怪不得人们都说：越是厉害的人，越善于掌控早晨。

每天至少运动半小时

看过一句话，说人从出生起，就不可避免地走上了一条衰老之路。

而要延缓衰老，提升生活质量，有一件事你永远躲不过：运动。

每天花时间，坚持运动半小时，不仅是对身体的塑造，也是对毅力的锻造。

身材更紧实了不说，整个人每天都精神焕发。

就算偶尔生了病，也会依靠比较强的免疫力迅速恢复。

不得不说，运动，真的是塑造人生的一大法宝。

学会节制，每天存钱一点点

闲时存粮急时需，闲时存钱急时用。

此言不虚，只有在经济情况尚可的时候有忧患意识，少一些大手大脚，多一些精打细算，才能在危机来临时平稳度过。

坚持学习，不要懈怠

这几年，随着互联网的兴起，你会发现，终身学习的能力变得越来越重要了。这其中，都少不了一个能力：学习力。

是啊，世界变幻万千，能真正处变不惊的，势必是那些能紧跟时代、持续学习的人。

互联网时代，希望我们都能沉下心，没事少焦虑，有空多学习。

只有熬过无人问津的日子，才会有诗和远方。

端正坐姿，少翘二郎腿

这几年，大家对于身体健康的重视程度越来越高了。

但站起身，随便在办公室里走一走，你就会发现，有太多人，还是低估了翘二郎腿的危害。

有医生说，翘二郎腿会加剧腿部的压迫，会造成神经损伤、静脉曲张，严重的时候，甚至会引发脊柱侧弯。

身边有不少朋友都说，二郎腿翘久了，腰椎果然变得不舒服了，后期想要矫正过来，要付出很多的精力和代价。

所以啊，每当你想翘二郎腿的时候，不妨想想后果，换个坐姿，为自己负责。

当机立断，戒掉拖延

现代社会，诱惑太多，不少人都有拖延症，不到最后一刻绝对不会动手去做。

但你有没有发现，不管你如何拖延，那些事情迟早都是要做的。

反倒在这个过程中，你的心情会因为拖延而变得紧张不安，就算做其他事情也没办法用心投入。

有不少人，因为拖延患上焦虑症，就连晚上睡觉也会想着这件事。

看似拖延了一些时间，实际上心情也在其中犹疑不定。

反倒不如今日事今日毕，不仅能快速完成工作，也能让你的精力完整地投入到下一件事情当中。

清洁护肤，整洁衣装

说多了个人成长的事情，不妨说说外形塑造的事情。没有人必须透过你的邋遢外表，去发现你优秀的内在。由此可以看出，一个干净、整洁的外表，会为这个人加分不少。

因此，清洁护肤、整洁衣装就显得尤为重要。

每天早晚，好好洗脸，用心护肤，将衣服洗干净熨整齐，相信一定会为你的外形加分，也会让你的人际关系因此变得更好。

保持笑容

看过一句话：你永远都不知道，你的笑容里藏着多少魔力。

一个人的笑容里，往往藏着治愈人心的力量。

所以啊，如果可以，不妨暂时抚平你紧皱的眉头，在适当的时候多一些笑容吧！

它不仅会让你的心情变好，也会让身边的人被你的快乐感染。

真正拥有爱的能力的人，一定不会缺少勇气和责任感，一定是善良而温柔，开阔而成熟的。

减少生气频率

最后，也是最重要的一点，减少生气的频率。

要知道，人体的大部分病症，都是情绪病。

尤其是身体内的各类结节，大部分都是由于气息闷堵造成的。

掌控好自己的情绪，适当通过合适的途径发泄，减少让自己生气，尤其是生闷气的频率，是对健康最有效的方式之一。

人这一生，如负重行远，从来没有急迫的道理。

慢慢走，缓缓来，我们总会邂逅自己的美好。

人这一生，路还很长，希望你现在所担忧害怕的，未来某一天再提起，都能轻松惬意地一笑而过。

别忘了，生命就像一种回音，你送出什么它就送回什么，你播种什么就收获什么，你给予什么就得到什么。

余生还长，希望我们都能善待自己，如果无法遇见太惊艳的人，不妨自己去做自己的贵人。

愿你有前进一步的勇气，亦有后退一步的从容；愿你有前程可奔赴，亦有岁月可回首。

9个习惯让你的生活更有序

1、 给你自己留出空间去规划

每隔一段时间都要给自己留出时间去做规划，小编我的习惯是，每周的周末抽出2小时计划下周的任务。你不能总是期望自己不停的工作工作工作，而没有时间思考，如果没有规划，我们的事情会变得越来越多，我们的生活也会变得越来越混乱，因此，让你的生活更有秩序的第一步，就是留出固定时间去规划你的生活。

2、 保持工作与生活的平衡

无论是办公室职员还是自由职业者，实现工作与生活的平衡对心理健康甚至身体健康都至关重要。在工作和生活之间取得良好的平衡是一个持续的过程，需要努力和良好的计划。通过设定优先事项和限制、管理好时间、保持灵活性、委派家务、将身心健康放在首位。人不是机器，我们的身体和大脑是需要一定时间去恢复活力和灵感，这样才能源源不断的输出下去。

3、 定时清空你的大脑

不要过于相信你的大脑，研究表明，在我们的短时记忆里，普通人一次只能记住7件事情。我们总以为我们能记住很多事，但你不写下来，你可能一会儿就忘了。所以定时清空你的大脑，把你想要做的事情记下来，很重要。

4、 建立一个你用的顺手的信息系统

这个系统可以是一本本子，可以是一个软件，随便是什么，只要你能用的顺手的，不要为了美观去选择不顺手的，你应该选择最能跟你的大脑产生协同的工具，你要能随时方便的使用它们，这样大脑就只用专注于一件事，就是思考。

5、 把细小的杂务放在一起做

我们的生活中避免不了会有很多细小的事情，比如说回复邮件、接电话、拿快递等等。但是这些事情又非常占用时间，小编我的方法是先把它们记录下来，然后集中起来一起做。

当我们的大脑在任务之间来回切换的时候效率是最低的，比如，当我们认真写一篇文章时，突然被人打断，这时候我们再回到工作状态需要很长的时间，有的人还会因此而烦躁，因为想不起刚才要写什么。这就是大脑工作流程短路带来的影响，我们的大脑天生就不适应在不同的任务之间来回的切换，这样会浪费许多的能量。

最好的做法是把相似的事情放在一起做。假如你要外出，就把需要在户外处理的事情一起办完，随手带着你的购物清单，处理完事情后把要买的东西都买了。如果你要写东西，就花几个小时，静下心来，把方案、邮件都写完。这样效率是最高的。

6、 永远先做最重要的事

我们不仅要罗列每天的任务，更重要的是学会划分优先级，先把重要的事做完，如果你不知道哪些事对你是最重要的，就时常问自己，如果一天之间你只能做3件最重要的事，会先做哪件？每天先把最重要的最困难的事情做完，剩下来的时间你将会轻松很多，我现在喜欢用四象限法则规划我的任务。

《四象限管理法》

四象限法则是时间管理理论的一个重要观念，它提倡把主要的精力和时间集中在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。

第一象限:  重要而紧急

这个象限包含的是一些紧急而重要的事情，无法回避也不能拖延，必须首先处理。它比如重要的会议工作，重大项目的谈判等。

第二象限：紧急不重要

这些事情很紧急但并不重要，因为它的紧急性，很多人认识上有误区，认为紧急的事情都显得重要，实际上，像无谓的电话、附和别人期望的事等事件都并不重要。这些不重要的事件往往因为它紧急，就会占据人们的很多宝贵时间。

第三象限：不紧急不重要

大多是些琐碎的杂事，没有时间的紧迫性，没有任何的重要性，发呆、上网、闲聊都是扼杀时间的琐事。

第四象限：重要不紧急

不具有时间上的紧迫性，但是对于个人的发展具有重大的影响。比如学习一项对工作帮助很大的新技能，考取一个非常重要的证书等。

《处理原则》

1) 优先解决第一象限

首先要有准确的判断能力，确定是既紧急又重要的事情，优先处理。

2) 投资第四象限

第一象限的事情重要而且紧急，由于时间原因人们往往不能做得很好。

第四象限的事情很重要，而且会有充足的时间去准备，有充足的时间去做好。所以，投资第四象限，它的回报才是最大的。第四象限的事情有可能会变成第一象限，比如你在准备一场重大的考试。因此，尽可能地把时间花在重要但不紧急（第四象限）的事情上，这样才能减少第一象限的工作量。

3) 少做第二、第三象限

第二、三象限的琐事，往往使人们难以脱身，所以人们经常会跌进而无法自拔。例如，玩游戏、看娱乐视频等，只要一玩起来就很难脱身，而且要耗费很长的时间才能达成结果，所以应该尽量避免。

7、 定期处理你的任务盒子

许多人喜欢写to do list，我也不例外，可是当我的to do list变得越来越多，我也变得不堪重负，甚至不想行动。因此，我们需要定期检查我们的任务盒子，把做完的任务清空，过时的任务删除，细小的任务归类，定期分配你的任务盒子，你才能更了解你的时间利用情况，从而规划新的任务。

8、 在做重大任务前提前做计划

在接手重大任务之前不要马上埋头去做，先规划好，第一步做什么，第二步做什么，这个过程有点无聊，但能治好你在处理事情中没有章法造成的混乱和时间的浪费。

9、 在睡觉前计划明天任务

这个习惯小编我已经坚持一年了，在睡前10分钟计划一下明天要做的事，把要穿的衣服都整理好，放在床边，这样你明天早上起来的时候不用为了穿什么而纠结，也不用规划接下来一天做什么，直接就可以开始工作。自从有了这个习惯，我的生活变得服帖多了。

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