跳舞好看的人都在塑造形体，点击上面小蓝字《精英舞蹈基本功》，或点击下方名片关注民族舞教学平台，每天更新国标舞教学，在家轻松学习国标舞
踢腿（前、旁）
训练重点：在提腰拔背的基础上注意髋关节的松弛与末梢的发力。通过身体不同方位、不同舞姿的训练手段加强腿部的力量与速度。
示范表演：北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 华宵一
训练重点：运动中强调腰部力量的向主力腿方向转换，使其身正。通过后腿的外旋使其与臀大肌、髋关节断开。
示范表演：北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 冷爽，梅玉炫
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示范表演：北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 华宵一
训练重点：运动中强调腰部力量的向主力腿方向转换，使其身正。通过后腿的外旋使其与臀大肌、髋关节断开。
示范表演：北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 冷爽，梅玉炫
