跳舞好看的人都在塑造形体，点击上面小蓝字《精英舞蹈基本功》，或点击下方名片关注民族舞教学平台，每天更新国标舞教学，在家轻松学习国标舞
舞蹈最重要的是什么？气质、气质、气质......那么同样是跳舞，你的气质去哪儿了？
............................................................................................................
别人跳舞时意气风发，你跳舞时缩脖子耸肩，你的气质都被端肩这个坏习惯给磨没了，下面小舞来支几招，帮你克服舞蹈中端肩的坏习惯，快速提升你的舞蹈气质。
一、究其原因，端肩是由于身体不够放松造成的
所以让肩膀放松很重要。舞者可以伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。伸出双臂上举，同样将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。
二、跳舞时呼吸混乱使得舞蹈整体质量也不会太高
..........................................................................................................................
有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩，所以注意呼吸也对克服端肩起到了重要作用。
......................................................................................................................
舞蹈练习的过程中要清楚舞蹈的整体节奏是什么，然后利用自己的脚步来改善舞蹈情况，这是舞蹈呼吸的重点。配合音乐效果会更加明显。
三、如果你觉得前两个方法有些枯燥，你也可以自己进行开肩训练。给自己的肩部来一个活动前的热身。
....................................................................................................................................................
具体方法如下：....................................................................................................................................
压肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下方用力。
甩肩：双手以2/4的舒缓节奏，伸直交替往后甩。
.........................................................................................................................
上面的方法如果大家从头到尾地坚持训练，你的肩膀将由你做主~~...................................
