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乐趣在剪报中
文/汪云寿
美好的文字是可以赏心悦目的，与文字相逢的瞬间是一见钟情的欢喜。告别青年、走过中年，如今来到老年，徜徉在文字的河流中回望，那些有品位、有质感的美文如佳茗、如美酒，沁人心脾，令人陶醉，一读再读，难以割舍，剪下来留存，让文字留痕，不仅拥有自己一处怡情的乐园，更能温暖和丰富我们晚年的生活。
我剪报的习惯，是从上世纪七十年代初在部队报道组那会开始的，写作、投稿、收取样报，养成了对文字，特别是美文的一种偏爱。每天沉迷于阅读、写作，如醉如痴，尤其喜欢把那些直抵內心的文章，剪下来收集着，再粘贴到一本本白纸装订的本子上，分门别类整理成册，或供写作时参考，或闲暇时翻看，或怡情养性，精神食粮好似灵魂的甘泉活水润泽着我的心田。
如今，虽然退休，但剪报兴趣依旧，这缘于我与文字打了大半辈子交道的缘故。从部队报道员到退伍分配至企业任政工乃至工会宣传干部，在文字中“行走”甚而写作、投稿、集报、剪报，这种爱好一直未中断过。
当然，剪报须大量“货源”，还要从中精挑细选。通常，我剪报的“货源”来自三个方面:一是从自己订的七八种报刊中采集；二是从街道、社区的阅览室索取；三是从旧书摊上的旧报纸杂志里淘觅。
剪报实际上也是一个重新学习的过程，所选的内容透露着自己的审美和喜好。那些被剪下来收集的文章一定是与自己的内心有着共鸣和契合的。只有那些不浮躁、不矫情的文字，才能经得住岁月的沉淀，如美酒，年代愈久，愈加醇香。重新读来，那些文字依然温暖而又质感，一如家中珍藏的黑白色老照片，历久弥香，令人回味。
或许，有人认为在网络信息快速发展的今天，电子阅读更便捷、更宽泛；但我对手工剪报依然情有独钟，因为它让我畅游文海，痴迷其间，浅唱低吟，帮我驱走了寂寞无聊，找到了快乐的真谛。
乐趣在剪报中。时至今日，剪报成了我乐享晚年生活的一项内容，从那些清新、隽永文字里去感受一种恬静、一种鞭策、一种力量，让优美文字沁入心间，如生命注入阳光，让日子过得鲜亮，生活充实且更有质感。
乐趣在剪报中。把散落在文海里珍珠一一拾起，重新编辑，串联成“书”，每当一本“书”大功告成时，犹如蜜蜂觅到花香，内心充盈着酿成琼浆的那种幸福和愉悦。剪报是对文字的一种甄别，一种淘金，它让我珍藏了自己喜欢的资料，丰富了我的晚年生活，更让我找到了人生别样的乐趣。
百岁寿星的三条长寿经
文/汪云寿
在安徽省六安市金安区东市街道长安社区某小区，有一位叫王家梓的老人，如今已是101岁高寿。
老爷子虽年逾百岁，但面色红润、脑子清晰，除耳朵有点背，眼不花，腰不弯，背不驼，腿脚灵便。直到现在衣食起居不要人伺候，并能料理部分家务。老人一生热爱劳动，每天坚持扫地、侍弄花草，在家人陪伴下遛弯、买菜、锻炼更是家常便饭。
101岁高龄的王家梓有什么独特的养生秘诀呢？
早睡早起，放松大脑。据家人介绍，老爷子夏天早上五点多钟起床，冬天早上六点左右起床。起床后，或在家人陪伴下到小区周边遛遛，呼吸新鲜空气，放松大脑；遇到阴雨天，就在阳台来回走走，开窗边透气边眺望外边风景，释放心情。晚上睡得较早，一般不超过10点。老爷子打趣道:“三饱一倒，比神仙还好，睡觉是最享福的事，你看蛇还冬眠呢。”
坚持劳动，强身健体。老爷子爱劳动，每天非劳动不可。他常说:“干活就是最好的运动，家务劳动就是最好的锻炼。”如今年逾百岁，除了平时侍弄花草，还经常帮家人择菜干些轻微手工活。
喜读书报，健脑养心。王家梓原是安徽长安电子集团有限公司退休职工，一辈子从事会计工作，与文字打交道久了，也让他爱上了读书看报。对于读书，百岁寿星王家梓颇有感悟:“古人言行万里路，读万卷书。如今物质条件好了，更要活到老，学到老。”老人读书涉猎广，喜欢读《红楼梦》《三国演义》等名著，喜欢读当代名家名篇，也喜欢读武侠小说，金庸、古龙的经典他都读过。老爷子读书看报，一是增加兴趣，充实晚年生活，二是有利于调节心态，适合老年人养生健脑。老人的子女如是说。
日前，笔者慕名登门拜访王家梓老人，恰逢老爷子正聚精会神端坐在书桌前认真看报。也因此留下了这感人的瞬间。
从“70岁撸铁奶奶”走红网络说开去
文/汪云寿
高位下拉、引体向上不在话下，腹肌、背阔肌线条饱满，70岁的马鞍山“撸铁奶奶”孙明慧每每出现在健身房，都会是年轻人当中的焦点。不久前，孙奶奶的锻炼视频突然走红网络，不少“脆皮”年轻人看到后纷纷自嘲“看完后找不到理由不自律了”。
“通过锻炼在变老的路上活成自己想要的样子”。“70岁撸铁奶奶”的走红，不仅源于照片好看，其背后折射出的阳光、自信、健康，乃至真挚情感才是更重要的因素。做自己喜欢的事，发自己该发的光，运动、健身热正在成为像“撸铁奶奶”等银发族追捧的生活方式。放在以前，或许很多人认为老年人的锻炼方式仅限在广场舞、散步、打太极拳上。殊不知眼下有越来越多的“银发族”乐于走进健身房跟年轻人“较较劲”。除了健美操、瑜伽等课程，还有一些老年人会选择跑步机、椭圆仪等相对温和的运动器械。有的老年人则根据自身状况选择户外运动，比如骑行、游泳、登山等。令人欣喜的是，不少老年人还自发地形成了健身团体，通过微信群约定时间一起锻炼，既相互督促，又能有效地缓解退休后社交不足的问题。
“撸铁奶奶”走红网络，印证了“无运动，不生活；无运动，不健康”的理念正在深入人心，越来越多的“银发族”乐享“15分钟健身圈”带来的便利和快乐。
同样，“撸铁奶奶”走红的背后，也揭示出社会所面临的重要问题。随着社会老龄化的加剧，如何保障老年人的身体健康、丰富老年人的退休生活？在物质丰盈的当下，如何满足“银发族”个性化、便利化、多样化健身需求？如何缓解体育服务供给与人民群众特别是老龄群体日益增长的个性化、多样化需求之间存在的差距……这些无疑都需要我们正视、思考抑或逐步去加以解决的。
让“银发族”跟上全民健身“快车道”。为老年人提供品类更多、品质更好、服务更优的全民健身“大礼包”，让老年人的获得感和幸福感“成色”更足，相关部门尤其是经销商，不妨将目光聚焦在“银发族”身上，为其引进和开发更适合的健身器材、提供更科学的运动理论指导，让更多的健身方式成为老年人健康幸福生活的一部分。这不仅是建设老年友好型社会乃至高质量智慧养老的应有题中之义，也是“70岁撸铁奶奶”走红网络给予我们的更深层次启迪。
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2020年1月7日
