2024年4月刊
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。
清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。
清明节的“心理”话 ，请允许自己难过和思念
清明节是一个缅怀先辈的传统节日，从心理学看，亲人的离世常常是重要的客体丧失。
要知道，亲人的离去是无法避免的，在面对失去的爱或者依恋的对象时，我们会体会到被抛弃、孤独感、失控感、无助感等等，这是一个自然、正常的过程.
时间会治愈一切吗？
每个人对哀伤的反应强度和哀伤反应的时间长短都不一样。
有些人会大哭、有些人会麻木、有些人则会愤怒，有些人会沉默……哀伤是多样化和个人化的。
面对亲人的离去，人们的情绪过程可以分为几个阶段，每一阶段有其特定的反应：
其一是回避。
在听到不幸的消息时，大多数人会感到震惊，觉得难以置信，这可能会持续几个小时至几周。
在人们开始悲痛的第一步，即非常痛苦地意识到亲人已去时，麻木感可以起到情绪麻醉的作用。
其二是面对。
当人们认识到亲人确确实实已离去的现实时，是最为悲痛的。人们会经历情绪反应的起伏跌宕，包括悲伤、反抗、愤怒、无助、放弃等。
一般来说，我们对去世的亲人会有很多“假如”的幻想: 强迫性地回顾死亡的环境，想象假如我做点什么，就能打破那个偶然却恰恰夺走亲人性命的瞬间。
这种自责性的“假如”很折磨人，渴望对死者说点什么或做点什么，遗憾的是斯人已逝，望空兴叹。
此外，被悲痛击垮的人可能会心不在焉、无法集中注意力、满脑子想的都是逝者，他们可能会失眠、没有胃口。有些人甚至会出现自毁行为，比如服药或高速驾驶。这些反应大多数都是抑郁的症状。
其三是恢复。
随着时间的流逝，人们会接受亲人离去的现实，会逐渐适应亲人离去后的生活，重新确定新的生活方式。
但也有些人会经历病理性的哀伤——延长哀伤，在失去亲人的6个月后仍存在强烈的、持久的哀伤，还会造成生理、心理和社会功能的影响，比如失眠、胃肠功能紊乱、体重减轻等躯体症状和抑郁、焦虑、内疚、愤怒、自杀意念等心理症状，以及回避与他人接触、生活角色受限、工作等社会功能受损。
清明节对于哀伤的疗愈有什么作用呢？
与逝者建立联结
清明节可以让我们建立与逝者的持续性和规律性的联结，使我们的哀伤通过每年一次持续性的方式进行疗愈，让我们在与家族、全国人民共同度过这个节日的同时，产生与大家的联结感，帮助我们克服孤独感，满足了我们面对哀伤重获控制感和修复孤独感的心理需求。
情感表达“仪式感”和“缓和”
在清明节，人们通过跪拜、摆放鲜花、祭祀品等“高调”的仪式表达对失去的哀悼，这种表达对比葬礼、忌日相对缓和，经过情感的宣泄后，人们能够重回现实生活。
促使丧亲者积极应对哀伤
清明节恰好在春季，春天万物生长、给人以希望与生命力，象征生机与希望的心理意象，预示着迎接新生活，通过这种自然的衔接，让我们面对死亡，克服对死亡的恐惧，带着哀伤重回生活。
（整理自网络）
心理漫画：什么是爱？
读完这组漫画，愿我们每个人再也不需要问：“爱是什么？”
What is Love
什么是爱？
从前有个小男孩，他在成长中越来越了解周遭世界的运行方式，因为他在日常生活中看过许多，并且理解许多。
然而，在他的成长过程，仍有许多事情使他困惑，其中最主要的事就是那些大人不断称为爱的东西。
他向爸妈求助，他说：“什么是爱？”
父母说：“爱是尊敬你的父亲与母亲，并且遵从他们。”
他接受了这一观点，并思量了一番，尝试借由尊敬他的父亲与母亲展现爱。然而，他并不满意。
于是他走到老师那儿，他说：“老师，什么是爱？”
老师说：“爱就是做老师告诉你要做的事情，并且学习我们要求你在学校学的东西。”
这个男孩觉得这个说法有一些道理在里面，但他仍然不满意。
他走去问朋友：“告诉我，你知道什么是爱吗？”
他的朋友说：“我不确定，但我注意到：当人们想要某个东西，他们就会说：我爱你。”
小男孩仔细地想了想，“或许这比我曾听过的任何说法都更接近爱是什么。”
然而他还是为这件事情感到困惑。
某天晚上，当他睡觉时，他梦到自己驾驶着一艘美丽的船，这艘船有着宽大、鼓胀的风帆。
他驾着帆船经过一座彩虹桥上方，进入远方的水域，那是他曾经在其他的梦里见过的，但从未像现在如此清楚过。
他的帆船似乎知道要去哪里，它将自己停泊在一片白色沙滩上。
男孩走过闪耀的沙滩，进入一个看着舒适的森林区域。
在那儿，他看见一个穿着白色长袍，闪耀着金色光芒的存在。但似乎并不是因为阳光的缘故，是那个存在的脸自己在发着光。
他问这个光芒四射的存在：“先生，告诉我，什么是爱？”
这个璀璨的存在一句话也没有说，但他屈膝跪下并看着小男孩的双眼。而这个小男孩也回看他光辉的双眼。
突然间，他的双眼被改变了，不管他看什么地方，整个世界仿佛都改观了。
他看着四周美丽的森林区，一切似乎都被转变了。一切似乎都鲜活地充满喜乐与爱，他知道什么是爱了，因为他正在看它，它是可见的。
每一粒微尘都带着喜悦的能量跳舞着，它们是如此喜悦以致于他无法去描述，然而他知道那就是爱。
这个存在一言不发，只是带领他回到船上。
小男孩航行越过彩虹桥，回到他的床上。
当他早上醒来，他还记得那个梦。他环看他的房间，他的房间转变了。
他的母亲走进房间，他跑到她身边，并拥抱她说：“我爱你。”
接着他看到妈妈被转变成一个爱的存在。
他跑到老师身边说：“老师，我爱你。”
接着老师在他眼中变得既温柔又慈悲。
他以爱的双眼注视的每一个东西都会将爱回送给他。
于是小男孩再也不需要问爱是什么了。
插画制作：玛莉·安·包曼(Mary Ann Bowman)
英文原文来自：www.llresearch.org
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