利用纯植物性的芳香沐浴法局部清洁、浸泡臀部，有助于女性的生理调节。利用薄荷、茶树、玫瑰、天竺葵等植物精油数滴，滴于盆中，然后坐下。
臀浴可以舒缓女性生理期时的经痛、经前沮丧，还能预防妇科病，对于女性而言，真是妙用无穷。
1.精油臀浴
精油臀浴时要注意精油的使用方法，在坐浴之前，一定要确保精油与水分充分混合，预防精油刺激黏膜。
在坐浴时，腹部以下和生殖器（男性）要泡在水中，但身体的上部和腿要露在水外，这种洗浴的特别之处是有助于促进血液流经骨盆。
2.臀热浴
臀热浴的水温可以控制在35-41℃，水面不要高过你的肚脐眼。有益于处理痔疮、女性生殖系统问题、肌肉问题、睾丸痛、子宫问题等。
3.臀冷浴
在臀冷浴时，水深只需要几英寸，水温不要低于20℃。有益于处理便秘、阳痿、炎症。
4.冷热交替式的臀浴
你也可以采用冷热交替式的臀浴，你先热浴3-4分钟，然后再坐冷浴。有益于治疗：腹部失调、充血、头疼、神经痛、踝骨肿胀等病症。
臀浴的时间一般是10-15分钟，通常用加水的办法维持水温。有些人喜欢用冷水来坐浴，但时间不要超过10分钟。
女性臀浴有很大的功效：可以改善盆腔的循环，防止各种毒素的堆积，预防以及缓解盆腔炎症，保养内生殖器官，同时加强女性内生殖器官韧带的柔韧性。
