健康饮食对孩子成长至关重要
我们将继续用新鲜的食材精心烹饪
让孩子们吃的健康、营养、安全
早餐
五仁油茶、香酥麻叶
可口鹤鹑蛋
午餐
鸡汤刀削面
午点
儿童成长牛奶、香蕉
晚餐
营养蔬菜包、核桃黑米粥
五仁油茶
香酥麻叶
可口鹤鹑蛋
鸡汤刀削面
儿童成长牛奶
香蕉
营养蔬菜包
核桃黑米粥
早餐
双色花卷、素炒四宝
西红柿蛋汤
午餐
葡萄干米饭、青笋红烧肉
香菇青菜、红豆粥
午点
虎皮卷、圣女果
晚餐
南瓜麻食
双色花卷
素炒四宝
西红柿蛋汤
葡萄干米饭
青笋红烧肉
香菇青菜
红豆粥
虎皮卷
圣女果
南瓜麻食
早餐
中式汉堡、西兰花小米粥
午餐
时蔬烩面
午点
椒盐排骨饼干、果C卷
晚餐
牛肉炒饭、冬瓜丸子汤
西兰花小米粥
时蔬烩面
椒盐排骨饼干
果C卷
冬瓜丸子汤
牛肉炒饭
早餐
孜然馍片、牛奶
午餐
肉丝拌面、海带粉丝汤
午点
甘源蚕豆、火龙果
晚餐
胡萝卜花卷、手撕包菜
番茄炒蛋、莲子百合羹
孜然馍片
牛奶
肉丝拌面
海带粉丝汤
甘源蚕豆
火龙果
胡萝卜花卷
手撕包菜
番茄炒蛋
莲子百合羹
早餐
豆沙饼、茄汁葫芦
小米燕麦粥
午餐
山药米饭、素炒花菜
回锅肉、枸杞玉米汤
午点
黄桃风味发酵乳、干酪蛋糕
晚餐
七彩菠菜面
豆沙饼
茄汁葫芦
小米燕麦粥
山药米饭
素炒花菜
七彩菠菜面
枸杞玉米汤
黄桃风味发酵乳
干酪蛋糕
青菜的功效
青菜是很多人都比较喜欢吃的菜，蔬菜水果当中的营养成分非常高。在日常的饮食中多摄取一些可以有效的将身体抵抗力提高，还可以补充体内所需要的各种营养物质。
一、补充维生素。青菜中含有维生素成分，对人体营养有较明显的补充，可以通过吃青菜补充维生素。能够维护身体健康，提升患者抵抗疾病的能力。
二、促进肠胃蠕动。青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘。
三、降血脂。青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
四、预防上火。青菜含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的水分，满足人体对维生素的需求，可以预防上火。
总之，青菜是一种非常健康的蔬菜，每天适量地食用青菜可以帮助我们获得更好的健康效益。
