跑完步来几瓶凉啤酒，
这份酸爽，实在难以抗拒……
但是代价呢？我的朋友，代价是什么？
接下来我将用漫画演绎：跑完步喝酒，你的身体里会发生什么。
你知道吗？锻炼的本质，其实是给身体挖坑。
身体的修复机制在“填坑”的过程中，总会比原来多填一部分，这就是增强的部分。在无氧运动领域，这部分可以是增大的肌肉。在有氧运动领域，这部分可以是增强的心肺能力。
这个过程循环往复，身体就会越来越强。
然而，一旦酒精出现，敬业的修复机制就会……
当你锻炼后饮酒，你的身体要先对付酒精，就没有时间再像上次一样优先修复锻炼后的身体。
这个过程如果循环往复, 身体得不到及时修复，身体持续受损，伤病很快就会来到。
过年期间，大家有坚持自己的锻炼计划吗？
这段时间里很容易吃得太饱，喝得太多，熬夜打麻将熬得太晚，要注意休息和节制。
