有小伙伴问我跑鞋怎么洗？
我个人建议，如果跑鞋表面脏了，可以用湿布擦拭即可，如果有泥巴之类可以用水冲局部，然后用纸巾吸干，在避光通风处自然阴干。
跑鞋不要用水或者加洗涤液浸泡，也不要机洗，洗后更不能暴晒。这样会大幅度缩减跑鞋寿命，降低跑鞋的保护能力。
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另外，最好做到专鞋专用，跑鞋不要平时穿，这样可以方便记录跑鞋的使用数据，也能保证跑鞋使用寿命。跑鞋退役以后就可以随便穿了。跑鞋也不要长期放在汽车后备箱里，高温或者低温会使跑鞋材料发生变化造成损坏，缩短使用寿命。
极低的气温会使跑鞋的减震材料被冻硬，从而失去了减震的作用。这时穿出去跑步，起不到任何保护作用。所以不要在气温很低的环境下保存跑鞋。![]()
跑鞋和人一样也需要运动后休息，这样它们才能恢复保护功能，所以跑步频率很高的话，建议至少要有两双以上的跑鞋轮换使用。![]()
跑鞋的寿命一般在600~800公里，跑鞋超过使用寿命会失去保护作用，失去保护作用的跑鞋反倒会对某些人群身体造成伤害。![]()
跑鞋的寿命可以通过手动记录，也可以用“悦跑圈”、“Garmin connect”等跑步App来累计公里数，累积到使用寿命就会得到提醒。
跑鞋陪伴你度过每个跑步时光，早晚会在将来某一天离你而去，所以要好好对待它们，发挥它们的最大价值。
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