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太原马拉松的终点线前，杨定宏一边看着手表，一边回头看着自己的学员兼队友王杰，指了指拱门上的计时钟。
“时间来得及，你马上就是健将了，你可以的！”
最终，王杰以2:19:59成功跻身220的马拉松国家健将标准，赛后他拼到电解质紊乱躺倒在地，并多次喜极而泣。
太原的比赛结束后，王杰像往常一样回到了云南昆明回归日常训练。特步跑步与其进行了一次深度对话，相比于“首马241”、“外卖小哥”这些标签，得知更多经历，不禁更令人感慨。
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# 用一秒撬动梦想比赛前，王杰根据训练水平制定的目标便是220，最终他完赛成绩定格在2:19:59，巧合的是，前后半程分段都是1:09:21。看似均匀的分段，实则配速不算稳定。“回想一下，真的是很危险。从出发到33公里我都是一个人在跑，节奏的把控上不是那么稳定。我害怕跑快了后面崩，也害怕跑慢了达不到目标，可能经验和能力还是不足。”比赛33公里处，王杰遇到了自己的教练杨定宏，最终在其带领下成功打开220。“跑到后程我有点抽筋了，160X 6.0 PRO的回弹还是提供了持续助力，杨老师也一直在鼓励我。这双鞋子我磨合了半个月，相比于之前穿的160X 3.0 PRO，它不论从包裹性还是回弹助推都更强了。”王杰特意提及杨定宏的帮助和特步新一代冠军版跑鞋160X 6.0 PRO的助力。不仅是王杰本人，赛后杨定宏也极富成就感，因为这是师徒两人共同的成功。为了这一目标，他们进行了为期四个月的长周期夏训。这个夏天，杨定宏率领的训练营共有40余人，包括阿奴拜克·库弯、巴合塔尔·吾拉孜艾力等高水平选手一起训练，大家从效率和氛围上都产生了极好的化学反应。“从5月23日开始，一直准备到太原马拉松赛前。这是我选择的第一场冲击220的比赛，我做到了。整个训练周期计划都是杨老师给我们出，具体到每个阶段也会有不同，比如最长的距离是跑50公里。”王杰表示跟随杨定宏训练后让自己能力和理念都有革新，相比于自己一个人练时候通过网络学习训练知识拿来“现学现用”，有经验丰富的教练指导，并且一起训练，对自己有很大提升。“杨老师除了会盯我们训练，也会给我传授很多理念，比如要注重恢复，该休息时候要休息。”![]()
# 五年打开220太原跑进220以后，王杰的故事和“外卖小哥”的身份在网络上引发讨论。从2019年接触跑步，用五年时间达到健将标准，更是令人惊叹。1995年出生的王杰来自甘肃庆阳，青少年时期没有接触专业体育训练，接触跑步同样只是偶然的原因。“2019年8月，当时生活压力很大，感觉有点受挫。想用一种方式让自己振作起来，然后就选择了跑步，那时候也没有想着去追求成绩。”王杰回忆自己第一个5公里跑了28分钟，“虽然很累，但是也很舒服，慢慢爱上那种感觉。”彼时王杰生活在西安，在做外卖配送之前，他在餐饮店当过服务生。“送外卖这份工作比较忙，早上8点半上班，我只能早起两小时，完成训练后再准备去工作。晚上下班基本就10点左右了，一周七天我不休息。没办法，想多赚点钱。当时的月跑量在300公里左右，单次最长的距离也没有超过30公里。”如此高强度的工作，加上长距离训练、力量训练，身体恢复并不能保证，而且过往王杰并没有任何运动训练方面的理论基础。如果将这些因素结合在一起，会感叹于他首马241的“天赋”。2020年西安马拉松，他跑了自己的首马——2小时41分。也正是在那场比赛，王杰开始知道杨定宏“这号人物”，不过故事没有从那时开始。“那场比赛杨老师和尹顺金老师一起冲线，让我留下深刻印象。我之前并不了解马拉松和体育，不知道杨老师在5000米、10000米上的成就，也没有渠道去认识。只是通过那年西马第一次听到‘杨定宏’这个名字。”王杰回忆说。跑完首马后，王杰仍然保持着一边送外卖一边跑步训练的日常。随后一年的杨凌，他跑出2小时34分；再到2023年西安马拉松，他以2小时27分完赛。据王杰描述他的参赛频率并不高，直至今天也就10场全马左右。“也想多跑比赛，或者去一些小比赛赚取奖金，工作性质和时间不给我这样的机会，”2023年末，他决定暂时放下外卖职业，用全部精力来跑步。他到云南昆明加入杨定宏的曲速体育训练营，也是从那个时候开始，220成为他的目标。![]()
# 220是起点 不是极限2小时20分——这是国家体育总局田径项目男子马拉松的健将标准，也一度被认为是大众跑者的一道天堑。在过往的理念中，能够跑进这一标准，需要或多或少在青少年时期有体育训练背景。随着越来越多“草根出身”的选手达到这一成就，从早期的牟振华、赵浩、陈华威……再到如今岑万江等选手达到高水平，这种观念也在被革新。坦诚地说，在当下激烈的男子马拉松竞争中，跑进220并不能确保王杰能依靠跑步获得优渥的收入保障。“现阶段我只能说是半职业选手，还不足以靠马拉松为生。不过跟随杨老师训练后我除了能力提高，我对这项运动有了全新的理解，比如赛事运营、体育产业、大众跑者教练，我都有计划往这些方向发展。”王杰说。更为重要的一点是，通过辞职破釜成舟式的10个月训练，王杰告别了那个迷茫的自己。在他看来，220只是一个新的起点，他坚信汗水的回报。中国田径协会携手特步于2019年发起“国人竞速”激励计划，也正好是王杰接触跑步的第一年，“国人竞速达标奖”的成绩线便是2:20:00。通过太原马拉松，他在本年度成功达标，可以得到价值1万元人民币的装备支持。“特别感谢国人竞速激励计划，中国马拉松现在水平在往上走，我觉得和品牌的激励是分不开的。作为非专业选手现在我也达到这个标准，不仅仅是奖励，‘国人竞速’这个口号是一种精神，激发着我们不断刷新自己成绩，也是推动着我们整个体育产业发展。”王杰表示。太原赛后，王杰把自己的微信头像换成了与杨定宏一起冲线的照片。“我觉得这场比赛对我意义非凡，每次看到这张图片对我是一种鼓舞。未来如果练不动或者比赛失利时候，我又会想起这一场梦想达成的滋味。”
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