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4个简单动作连续做，协和预防认知症有“神操”！

健康 2024-09-17 00:01 北京

人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。

更令人担心的是，认知症还有了年轻化的趋势，一般公认的发病年龄已由原来的65岁提前到了55岁，整整早了10年。

北京协和医院特别推出了一套威力强大的“健脑神操”，每个动作每天做20遍，可有帮助锻炼脑神经，预防认知症的作用。该院神经科医生亲身示范，简单易行，适合普及。下面来看协和医院“健脑操”分解示范：

第一节：双手五个手指依次对应敲击

第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指

依次敲击该手的大拇指

第三节：双手五个手指交叉抱拳

第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回

专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。

研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。

注：本文内容仅供参考。

来源：人民日报

版权归原作者所有，如有侵权请告知

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