在激活中心，认知障碍的老年人一天是这样度过的！

健康 2024-09-10 14:00 北京

认知症已经逐渐演变成了本世纪中国老龄化社会所需要面对的重大挑战。上海是全国最早步入老龄化的城市。为了应对这一挑战，作为2020年上海市第二批试点建设老年认知障碍友好社区的街道之一，甘泉路街道按照“一体两翼三步走”的社区工作计划，将重点聚焦于建立和完善“甘泉社区1+2+20”的分级管理与分层干预的社区防治体系。

近日，在历经近两个月的准备和试运行之后，甘泉路街道健康生活方式激活中心（以下简称“激活中心”）迎来了第一期健康生活方式训练营的学员们。

一起来看看他们的一天是怎样度过的吧！

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脑健康之旅，扬帆首航

为持续推进老年认知障碍友好社区的建设，激活中心以创新的方式打造一站式服务空间，特别设置了多个功能区，包括“记忆厨房、友邻会客厅、忘龄健身房、六感激活馆、咨询评估室、疼痛调理驿站、小院市集以及忘不了米粒餐厅”等，旨在精准满足老年人的健康需求。

在老年认知障碍友好社区试点建设中，甘泉路街道还得到了阿里巴巴公益“XIN益佰计划”的大力支持。该项目计划探索脑健康早期干预服务的本地化解决方案。针对社区老年人普遍面临的认知功能下降以及睡眠困扰等问题，项目采用世界卫生组织推荐的多维健康生活方式干预策略，从饮食、运动、情绪、认知和慢病管理五个维度，全面提升老年人的脑健康认知储备，改善记忆等认知功能，以延缓阿尔茨海默病的发生和发展。

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你好，朋友！

欢迎仪式花样浓

清晨，学员李叔叔早早地抵达了激活中心。作为小组里的书法高手，李叔叔平时热衷于书法和阅读。尽管在社区已结识不少人，但这次参加为期24天的健康生活方式训练营，能与大家相聚一堂，还是让他感到意外之喜。

在激活中心，学员们每天需接受两次健康检查——早晨一次，中午一次。这样的及时监测旨在确保活动进行中的安全性。

制定小组公约是第一天上午的重要活动，但在这里，制定公约的过程也充满了欢笑。

有学员说“活动时不允许外放手机，要静音”，有学员说“学员之间不可以指责，要友爱”。

年轻的激活师引导学员们进行破冰游戏，个人介绍环节更是别出心裁。每位学员不仅要介绍自己，还要复述上一位学员的自我介绍。哎呀，这可真是个考验记忆力的时刻！

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认知训练

长者音乐会玩的不一般

欢迎仪式结束后，激活中心为学员们精心策划了一系列丰富多彩的活动。在首场活动中，学员们兴奋地玩起了五彩的布恩吉他，这是布恩音乐疗法中使用的一种独特乐器。

布恩音乐疗法（Bunne Music Method）是由瑞典的斯登•布恩先生创立的音乐疗法体系。它涵盖了基础理论、指挥法、乐谱、演奏法、功能训练法以及专用的布恩乐器。这种广义上的“音乐疗法”与临床医学辅助治疗中的“音乐治疗”（Music Therapy）有所不同，它更像是一座连接音乐与人的桥梁，使得老人能轻松进入音乐的世界，体验演奏音乐的快乐。

当过5年空军的夏爷爷是小组里年龄最大的长辈，虽然已经86岁了，但依然精神矍铄。当他唱起“日落西山红霞飞，战士打靶把营归，把营归”这首“打靶归来”时，仿佛将大家带回了那个保家卫国的热血年代。

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健脑饮食

蒸煮拌炒样样拿手

在激活中心，由营养协会的专业营养师团队和认知症障碍友好社区建设的专业团队，基于健脑饮食，同时融入传统24节气的时令变化，共同研发了健脑彩虹饮食。这种饮食不仅色泽丰富，而且营养均衡，更加贴合江浙沪地区老年人的饮食习惯。

社区志愿者范阿姨大力协助。她烹饪技艺高超，无论是蒸、煮、拌还是炒，都样样精通。她精心制作的看似简单的三菜一汤，在营养和口感上都获得了学员们的称赞。

志愿者范阿姨说，平时就热爱烹饪，没想到能发挥这么大的作用。看到学员们餐盘里的食物被一扫而光，感到很欣慰。

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情绪激活

创新家门口的服务

激活中心还特别开展颂钵疗愈，这种独特的疗愈方式，以颂钵为主要工具。在疗愈过程中，颂钵发出的声音和振动被认为能够深入穿透人的身体和能量场，带来平衡与放松的效果。

此外，激活中心特别设置的六感激活区，为学员们提供了一个全新的体验平台。在第一天午休时间，颂钵疗愈师带领学员们体验了颂钵疗愈的独特魅力。

王老伯说这颂钵真的太神奇了，能慢慢静下心来，感觉身体和声音仿佛达到了共振。

激活中心还设有一个开放空间，提供了专业的脚底按摩和疼痛调理服务。

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运动激活

体适能运动会火力全开

午休结束后，下午的活动更引人入胜。在忘龄健身房里，一场别开生面的长者体适能运动会正如火如荼地进行。学员们与社区志愿者携手，参与动态拉伸、有氧耐力和动态平衡等各项挑战。

小时候的弄堂游戏被巧妙地融入其中，比如丢沙包。与小时候不同的是，现在的丢沙包不仅设有单人赛和双人赛，还增加了沙包进洞的新玩法。学员们的投掷手势是否让你回忆起了童年时光？

在激活中心，每天从早上9点到下午16点，社区的长辈们都会聚集于此。他们体验独具特色的健脑彩虹饮食、充满活力的脑力游戏、温馨的音乐颂钵，以及有趣且富有挑战性的运动激活等活动。来自高校的志愿者小潘在复盘会上感慨地说：“看到这些可爱的长辈们，我感到今后无论面对多么棘手的问题和困难，都有信心去做好。生活在社区的老人们真是太幸福了。”

激活中心第一天的活动在“夕拾茉莉”的音乐中结束了，学员们也陆续回到了各自的家，在学员微信群里传来了“平安到家”的叮叮声，很期待，明天社区健康训练营又会发生什么样的故事呢……

注：本文内容仅供参考。

来源：银龄上海

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