心语信箱
编者说
“心语信箱”是妇源汇学校社工项目在各地项目校面向全校学生开设的社工信箱。学生们会通过或长或短的“信件”,向社工讲述他们生活中的小困惑、小烦恼。社工收到学生的信件后,会仔细地阅读,认真地回复。
妇源汇学校社工项目组从众多学生来信中选取典型的成长话题,通过公众号做定期分享,并尝试从学校社工、家长、教师等不同角度给出一定的回复建议。
本期信件反映的问题是——
“时间总是不够用,怎么办?”
学生来信
刘社工:
自从我上了初二之后,时间总是不够用,怎么办?
—— 小H
社工信箱
亲爱的小H同学:
你好!
首先,我非常理解你因为时间管理而感到困扰的心情。学业、兴趣、社交等多方面的需求确实会让时间显得尤为宝贵。不过,别担心,这是许多人在成长过程中都会遇到的挑战,我们可以通过学习和实践来克服。
根据我的经验,我想你可以试试这些方法来更好地利用时间:
1.列出清单
每天早上或前一天晚上,把你要做的事情都列出来,按照重要性和紧急性来排序。这样,你就能清楚地知道哪些事情是必须先做的,哪些事情可以稍后处理。
2.设定时间限制
给每个任务设定一个合理的时间限制,比如“数学作业30分钟”“阅读20分钟”等。这样可以帮助你更专注地完成任务,避免拖延。
3.学会拒绝
有时候,我们可能会因为不好意思拒绝别人的请求而浪费了自己的时间。记住,你的时间很宝贵,要学会说“不”,把精力集中在更重要的事情上。
4.利用碎片时间
比如课间休息等车的时候,你可以听听英语、背背单词或者看看书,这些都能帮助你充分利用时间。
5.保持良好的作息
充足的睡眠和健康的饮食对于提高你的学习效率至关重要。晚上早点睡觉,早上才能精神饱满地开始新的一天。
6.反思与调整
每天晚上,回顾一下你当天的时间安排,看看哪些地方做得好,哪些地方需要改进。然后,根据反思的结果来调整你的计划,让它更加适合你。
时间管理不仅仅是一种技巧,更是一种生活态度。它需要我们不断地学习、实践和反思。
不要急于求成,也不要因为一时的挫败而灰心丧气。
相信自己,通过努力,你一定能够成为时间管理的小达人!
最后,无论遇到什么困难,都可以来找我倾诉。我会一直陪伴在你身边,给你支持和鼓励。
祝你学习进步,生活快乐!
——刘社工
小妙招
如果你是小H的教师 ,你可以这样做?
教授时间管理技巧:在课堂上或班会时间,专门安排一些时间教授学生基本的时间管理技巧,如如何制定计划、如何设定优先级等。通过实例和互动练习,帮助学生掌握这些技能。
鼓励设定个人目标:引导学生设定短期和长期的学习目标,并帮助他们制定实现这些目标的计划。这有助于学生明确自己的方向,合理分配时间。
提供反馈与指导:定期检查学生的学习计划和进度,给予积极的反馈和具体的指导。对于在时间管理上遇到困难的学生,教师可以提供个性化的建议和支持。
小妙招
如果你是小安的家长 ,你可以这样做?
树立榜样:家长自身要展现出良好的时间管理习惯,如制定家庭日程、合理安排工作和休息时间等。通过言传身教,为孩子树立榜样。
协助制定计划:与孩子一起制定每日或每周的学习和生活计划,确保计划既合理又可行。同时,鼓励孩子自主参与计划的制定过程,培养他们的自主性和责任感。
监督与鼓励:定期检查孩子的计划执行情况,对于完成得好的部分给予表扬和鼓励,对于需要改进的地方提出具体的建议。保持与孩子的沟通,了解他们的困难和需求,给予必要的支持和帮助。