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心理小视频
题记：勇敢面对，才是解决问题的办法。
亲爱的同学们，大家好！欢迎来到心理小课堂！我是七里河小学三年级三班的学生王励嘉，今天，就让我们一起来学习“鸵鸟心态”。“鸵鸟心态”是一种心理现象。当鸵鸟遇到危险时，会把头埋进沙子里，以为自己看不见危险，危险就不存在了。人们用“鸵鸟心态”来形容那些面对困难、危险或者压力时，选择逃避、不愿意正视现实的心理。
那怎样克服鸵鸟心态呢？
1、自我觉察
• 要先意识到自己在逃避问题。当面对问题时，停下来问问自己是不是在采取鸵鸟心态。比如，当你不想查看信用卡账单，因为担心欠款太多，这时候你要觉察到自己是在逃避财务问题。
2、直面问题
• 把问题分解为小步骤。如果是一个像找工作这样的大难题，可以先从修改简历开始，一小步一小步地解决。
• 评估问题的实际影响。比如担心自己演讲表现不好，那就分析一下最糟糕的情况是什么，可能只是会一时尴尬，其实没有想象中那么可怕。
3、调整心态
• 改变自己的思维方式，用积极的心态看待问题。比如把问题当作提升自我的机会，把失业当作寻找更好工作、转换职业赛道的契机。
• 学会接纳不完美。如果是担心自己的作品不够好而不敢示人，要接受第一次的成果可能存在缺陷，重要的是从中获取经验。
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供稿：李一敬
编审：尹珊珊 马 驰
责编：孟 霞 李亮善
审核：龚 艳 马廷斌
