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有效减少近视发生
呵护孩子光明未来
——第9个近视防控宣传月知识宣传及倡议
一、爱眼护眼 从此刻开始
2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，本次宣传教育的主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。为切实加强视力保护工作，共同构筑预防近视、保护视力的防线，我们要引导孩子科学合理使用眼睛，保护好心灵的窗户。
二、爱眼护眼 从了解做起
什么是近视？
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近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。
为什么会近视？
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大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。
近视有什么危害？
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青少年儿童若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。
近视早期症状：
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凑近、眯眼
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼、斜眼
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
皱眉、斜视
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。有些近视的孩子会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。
三、爱眼护眼 从你我做起
近视防控告家长书
尊敬的家长，您好！
儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。近年来，我国儿童青少年近视问题呈现高发、低龄化、重度化的趋势，严重影响孩子们的身心健康。近距离用眼时间过长、读写姿势不正确、缺乏足够的户外锻炼时间是近视发生的重要因素。呵护孩子的眼健康对孩子的学习、日常生活有着重要的意义。为了共同守护孩子们的视力健康，我们向您发出以下倡议：
一、培养孩子健康的用眼行为
1. 以身作则，陪伴孩子时尽量减少使用手机等电子产品。营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因各种原因而沉迷于网络和手机游戏。
2. 做好孩子的手机管理：设定孩子使用电子产品的时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3. 督促孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”。
4. 不躺卧看书，不在走路、吃饭等情况下看书或使用电子产品。
5. 培养孩子运动习惯，每天累计不少于2小时户外活动时间，培养孩子1-2项运动技能，提高身体素质。
二、营造适合学习的用眼环境
1. 选择通风、采光比较好的房间给孩子学习。
2. 晚上或室外光线较弱时，为确保读写时有足够的光线，同时打开吸顶灯和台灯。
3. 根据孩子的身高及时选择、调整书桌、椅子的高度，确保孩子读写姿势舒适，同时满足“一拳一尺一寸”读写要求。
4. 不在孩子卧室摆放电视、IPAD、电脑和手机等电子产品。
三、养成孩子良好的生活习惯
1. 做好孩子睡眠管理：早睡早起，保障孩子每天晚间和午休时间，小学生睡眠时间累计达到10个小时。
2. 合理膳食，食物多样，荤素搭配。谷类为主，多吃水果蔬菜。
四、及时发现孩子视力问题及早就医
家长平时要关注孩子的视力状况。如果孩子年龄在12岁以下，出现裸眼视力低于5.0、看物经常有眯眼、揉眼、凑近或抱怨看不清等表现，要去医院眼科或专业眼科医院进行散瞳验光。散瞳验光是国际公认的诊断近视的金标准。确诊近视的儿童需要定期复查验光，了解眼睛、视力变化情况。专业人员根据散瞳后验光仪测定的等效球镜（SE）度数判断近视度数和近视程度。低度近视：近视50～300度之间；中度近视：近视300～600度之间；高度近视：近视600度以上。
儿童青少年近视防控工作需要家长和学校共同努力！为了孩子的眼健康，让我们一起行动起来吧！
泰州市凤凰小学
2024年9月
供稿丨强友芳
制作丨蔡袁鑫
审核丨陈 鹏
签发丨闾 琳
