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本期内容，中医骨伤专业硕士、针灸推拿专业博士郭朝卿与大家分享：
视频没看过瘾的看这里，文字总结如下：
“心力”字面意思就是心神和体力，它得靠平时一点一点的积累才能锻炼出来，心力足做事就更有劲头，能攒住力气，不容易被坏习惯牵着鼻子走，想锻炼心力，多动动、练练功就是给心力加油的好办法。
给大家推荐三招：
揉揉背
搭配上八段锦的第一式，双手托天理三焦，如果有颈肩背不舒服，手臂有拉伤，以及活动动起来感到费劲的朋友，可以多练练这个组合，每天分几次，每次少做几回，坚持下去益处无穷。
无极桩功
拍拍打打放松功
放松功，需要静下心来，心无旁骛，手掌稍曲轻轻敲打内关、外关、肘窝和肩颈这些穴位，还有臀部的环跳、下肢的足三里和三阴交，拍到全身暖和发热，气顺神闲，这样就行了。
拍完以后再深呼吸几下，深呼吸仿佛搭建好了身体和心灵的桥梁，能让那个管住我们身体反应的重要神经，变得松弛舒展。
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明医简介：郭朝卿
郭朝卿
中医骨伤专业硕士、针灸推拿专业博士
郭朝卿，上海中医药大学中医骨伤专业硕士、针灸推拿专业博士，先后师从上海市名中医、上海石氏伤科第五代传承人詹红生教授，丁氏推拿流派第五代传承人程英武教授，上海一指禅推拿第五代嫡传钱裕麟教授，龙砂医学流派代表性传承人顾植山教授，台湾林氏伤科创始人林两传医生。
自幼习武，祖传形意拳、八卦掌，后跟随明师研习太极拳，为武派太极拳第七代传人、杨传叶氏太极拳第四代传人。数十年潜心探究医武之源，融通医武，继承创新，服务大众。
擅长运用特色手法、针灸、中药、导引练功等传统中医疗法综合诊治颈椎病、腰腿痛、骨关节炎等慢性筋骨疾病；头痛、眩晕、胸闷、女子产后腰背痛等脊柱相关性疾病；慢性胃炎、结肠炎、习惯性便秘等内科疾病；宫寒不孕、月经失调、子宫肌瘤等妇科疾病，常获立竿见影的效果；并可根据体质辨识综合调理亚健康状态。
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