进入四九:未来几天少吃牛羊肉,多吃这3个小果子!

健康   2025-01-19 07:04   浙江  

从1月17日开始,我们就进入了“四九”,天气虽然寒冷,但天地间阳气继续慢慢生长,天人相应,可不能一味防寒呢。‍‍‍‍‍‍
“一九二九不出手,三九四九冰上走。五九和六九,沿河看柳。七九河开,八九燕来,九九加一九,耕牛遍地走。”
四九这9天,是三九和五九的过渡,五九春天的气息就浓了。

四九这段时间,少吃牛羊肉!‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
特别是睡不好、爱上火的人
四九这段时间,是冬天和春天的过渡,人体的阳气也在发芽,很多朋友都有上火、早醒的情况。牛羊肉温补身体,对阳虚、气虚的朋友很好。
但现代社会我们饮食丰富,人的体质往往都很复杂,如果不是单纯的阳虚、气虚,要少吃牛羊肉,以免身体火太旺,消耗肾水,出现口干、舌燥、上火、流鼻血等情况。
如果最近有发痘痘、湿疹,或是有伤口等,更不要吃牛羊肉。营养学角度讲,会增加炎症反应,中医角度就是“发物”,简单地说,就是牛羊肉很有能量,但如果身体垃圾多,就会把这个能量给到“邪处”。
比起牛羊肉,这段时间更适合多吃这3个小果子,让身体在疏通中清补。‍‍‍‍‍
多用山楂:减轻脾胃负担!
2个搭配,化痰、消食,以免长胖!
《本草纲目》记载山楂:"化饮食,消肉积,癥瘕,痰饮痞满吞酸,滞血痛胀。"
如果你吃肉比较多,痰多、肚子大,聚餐大鱼大肉之后,都可以拿山楂和白萝卜一起煮水,非 常消食化痰,饭后就用,避免长胖。
年末很多人压力大,心情不好。气机流动得慢,血液就流动得慢,慢慢也会形成血瘀。
如果你的身体真的很淤堵:月经颜色暗、血块多,将舌头伸出来,舌下静脉小血管又黑又粗,平时更适合多用山楂。
记得多吃点糖葫芦哦!

如果你平时心情不好,面色晦暗,也可以用陈皮来搭配山楂煮水,解郁又化积。
陈皮有两个特别的本事:一是破滞气,二是化痰浊,很适合冬末春初,清理身体的垃圾。
陈皮有一种独特的辛香味,破滞气的力量很足,能将胸膈中的郁闷之气通开,能通肝胆、脾胃之气,能让五脏六腑的气都去它该去的地方。
陈皮和山楂一起煮水,非 常消食化痰,更建议饭后就用,避免长胖特别是心情不好、嗓子有痰,出油爆痘多,吃肉多不舒服,大便臭,容易胖的人
懒得煮的人,备一些陈皮山楂球更方便,饭后吃上两颗,化痰浊,消化好,身体更轻松、清爽。以免垃圾堆积在身体里,每逢佳节胖三斤了。
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多用沙棘:增加卫气、养出抵抗力!
每天2袋,让你别继续虚下去

最近一些朋友睡觉脚、胸口都容易出汗,有的人是会感到热,也有一些人是湿冷。再加上前几年感冒,身体虚了不少,也有人吃个饭就会出很多汗。
多是一些身体气虚、阴虚体质,湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题:
汗为心之液”,“汗血同源出汗太多会耗伤阴血;其次气随津,出汗太多,气也随之外泄,人也会变虚!
平时避免剧烈运动,不要大汗淋漓,尤其是体质差,出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友,不如敛神静坐。
刚开始每天能有3~5分钟的时间即可,逐渐延长到半小时,姿势可以参考下面佛教的「七支坐法」。
但刚开始静坐的朋友不必拘泥,可以背部贴着椅背静坐,能保持自然放松坐直就好。养成静坐的习惯,可减少散乱、烦躁、焦虑,觉知变得敏锐。人啊,静下来,运气就会变好的!‍‍
平时也可以每天喝2袋沙棘枸杞原浆。出汗多、卫气不足、容易虚的人,更应该持续喝一喝。
沙棘和枸杞搭配,是金水相生的思路,肺和肾一起补,肺、肾都会更强。而且它酸甜口,好喝也收敛,能把身体的好东西固住。
沙棘清肺化痰,健脾养胃,活 血化瘀,对肺、脾胃、月经都好,加了枸杞味道好,还养肾,心肝脾肺肾全都养,是个能让人年轻的搭配。
肺主皮毛,沙棘清肺,皮肤会很通透又活 血化瘀,面色就不会暗沉,也能生化出好气血。肾其华在发,枸杞把肾养起来,头发也会浓密有光泽。
这个口感酸甜,喝起来很愉快!
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它是精选青藏高原的有 机沙棘,搭配柴达木盆地的有 机枸杞,从采摘鲜果,到鲜榨成浆,只用黄金6小时,NFC工艺,10万级GMP净化车间。没有任 何添加,配料表干干净净的。
多吃苹果:健脾胃,养气色!
让你心情好,还能醒酒
最近很多人每天很疲惫,也没什么胃口,就惊叹自己吃得很少,竟然还长胖!这种就是气虚胖。
气虚的人因为身体很虚,没力气运化食物,所以胃口很差。同样没力气运化垃圾,时间久了,痰湿垃圾也多。喝凉水都长胖的一般都是气虚的人。
《食疗本草》说苹果:“主补中焦诸不足气,和脾。“
《随息居饮食谱》记载苹果:别有色香,润肺悦心,生津开胃,醒 酒。”
这种人适合苹果熟吃,开胃健脾,把气养起来,才能不胖。
有些人对高油、高糖、高盐、高热量和辣食越来越着迷。这类食物不仅能让热量爆表,还可能让你水肿,这类人也容易积食。
喜欢吃重口味,有时候也是压力太大的缘故,刺激的味道能让心里感到放松。这种人容易痰湿重、积食、口臭,平时也很适合吃苹果。
苹果简单生吃就很好,如果能炖成膏吃,更好!
《滇南本草》记载:苹果炖膏名玉容丹,通五脏六腑,走十二经络,调营卫而通神明,解瘟疫而止寒热。 
意思是把苹果熬成膏,可以调和五脏六腑,畅通经络,让气血阴阳处于一个平衡状态,有助于抵御病邪。懒得自己动手的人,直接冲焕化膏喝。
我们用苹果搭配山楂、红枣、麦芽、茯苓、怀山药、鸡内金一起熬成膏不加糖,没有添加剂、防腐剂、色素叫焕化膏,让你的身体在草本滋养下,焕然一新:脾胃强、痰瘀散、气血足!
专门做给不爱吃饭、或者胃口太好,积食很多的小朋友,也适合血瘀重、面色晦暗、便便不通的大朋友。
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直接吃,蘸面包当果酱用,或者冲水喝都可以,酸酸甜甜口味很好。有用户反馈吃了不容易积食口臭了,月经量也变多了!
四九过后,多吃点香香的果子,让自己身心都顺畅吧!清理垃圾,养出好运气


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