什么是拉玛泽呼吸？
“拉玛泽呼吸法”是一种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
1
拉玛泽呼吸法有什么好处？
避免使用药物
增强产妇信心
增进夫妻感情
保障母子健康
有效控制产痛
提高医疗效率
2
拉玛泽呼吸法什么时候练习？
解开衣领，用软布或手帕包裹压舌板或筷子放在上、下磨牙之间，防止咬伤舌头。同时用手绢或纱布及时清理患儿口、鼻中的分泌物。
3
拉玛泽呼吸法练习条件？
保持愉快心情
享受舒适环境
选择柔和灯光
注意力需集中
4
拉玛泽呼吸法的练习步骤
每次宫缩开始前后：全身放松，眼睛注视某一点，廓清式呼吸（吸—吐）
放松训练
用于宫缩开始和结束---廓清式呼吸
目标：身体真正放松
初步阶段（宫口开大3㎝左右）
宫缩特点：宫缩持续时间（30-50秒）
持续时间较长（5-6分钟）
口令：
收缩开始，廓清式呼吸
吸、二、三、四、吐、二、三、四
吸、二、三、四、吐、二、三、四
吸、二、三、四、吐、二、三、四
宫缩结束：廓清式呼吸
加速阶段（宫口开大4-8㎝左右）
宫缩特点：子宫收缩越来越强
间隔时间越来越短（2-4分钟）
持续时间越来越长（60秒左右）
廓清式呼吸—浅而慢加速呼吸—廓清式呼吸
口令：
收缩开始，廓清式呼吸
吸、二、三、四、吐、二、三、四
吸、二、三、吐、二、三
吸、二、吐、二
吸、吐
吸、吐
吸、二、吐、二
吸、二、三、吐、二、三
吸、二、三、四、吐、二、三、四
宫缩结束：廓清式呼吸
转变阶段：宫口从8㎝到开全
宫缩特点：子宫收缩强烈
间隔短 每30-90秒收缩一次
持续久 每次约60-90秒
廓清式呼吸—浅的呼吸—廓清式呼吸
口令：
收缩开始，廓清式呼吸
嘻嘻嘻嘻吐
嘻嘻嘻嘻吐
宫缩结束：廓清式呼吸
第二产程-闭气用力运动
此阶段采用自主用力：孕妇有不自主想用力的感觉，再开始。
口令：
收缩开始，廓清式呼吸
大口吸气，憋气用力
下巴前缩，眼睛看肚皮
宫缩结束：廓清式呼吸
第二产程-哈气运动
此阶段适用于胎头娩出前，吹蜡烛运动
口令：
不要用力
大口哈气
或吹蜡烛
5
哪些人不适合拉玛泽呼吸法？
✘外科合并症者
✘内科合并症者
✘高危妊娠者
✘医生明确禁止运动者
✘其他
点击图片进入相关服务
咨询热线 0512- 8083 8800 |
门诊时间 08:00~12:00 13:00~17:00 |
早关注
健康不迷路
