【美好“食”光】濂溪区一幼一周食谱 (第九周)10月21日—10月25日

楼市   2024-10-19 17:00   江西  
九江市濂溪区第一幼儿园
10月21日--10月25日

本园根据膳食多样化、平衡膳食、蛋白质互补、经济实惠的原则,科学合理的制定食谱,合理搭配膳食结构。

每餐供应的食物包括谷薯杂豆类、蔬菜水果类、水产畜禽蛋类、奶及大豆类等4类食物中的3类及以上,营养均衡,提高身体免疫力。

濂溪区一幼小朋友专属美食预告📣

一周带量食谱


周一(10月21日)
上午点心:哈密瓜

美味午餐:胡萝卜板栗焖鸭肉、口蘑炒菜心、冬瓜排骨汤、米饭

下午点心:牛奶、桃酥



周二(10月22日)
上午点心:红心柚

美味午餐:鹌鹑蛋红烧肉、酱干毛豆米、多彩墨鱼羹、米饭

下午点心:八宝粥、小茶饼

周三(10月23日)
上午点心:无籽提

美味午餐:可乐鸡翅、粉丝娃娃菜、玉米胡萝卜排骨汤、米饭

下午点心:牛奶蛋糕

      


周四(10月24日)
上午点心: 红心火龙果

美味午餐:煎牛排、木耳彩椒莴笋、莲藕龙骨汤、米饭

下午点心:肉沫蔬菜蝴蝶面、五香卤干



周五(10月25日)
上午点心:香梨

美味午餐:橙汁排骨、三色炒虾仁、西红柿蛋花汤、米饭

下午点心:牛奶、椰丝餐包



FIRST FROST

天上繁霜降·人间秋色深



    民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,由此可见。霜降时节养生保健很重要。霜降后,孩子的健康调理不容忽视。能否健康安全地过个冬,霜降后这段日子宝爸宝妈们可要留心了。


充足睡眠

良好的睡眠有助于幼儿的脑部发育,有助于儿童记忆力的增强,并且可以防止儿童未臻于完善的脑皮层神经细胞因过度的兴奋而造成大脑疲劳,有利于脑功能的恢复。此外,幼儿的生长速度在深度睡眠状态下是清醒状态时的3倍,所以儿童一定要睡个好觉。



添加衣物

    秋季早晚温差变化大,室内室外温度和湿度都有较大的变化。宝宝抵抗力差,受到乍寒乍暖的刺激,很容易伤风感冒。要注意随温度变化来选择衣物,体质较好的儿童应以轻装薄衣为主,切不可突增厚衣;体质较差的儿童则应逐步增衣,切不可时增时减。


定时通风

    霜降后温度下降,大多数人会为了保暖关闭门窗,但这样会影响空气流通,会出现室内细菌大量增殖,对人的免疫力影响很大,尤其是降低呼吸系统的免疫力,容易出现反复咳嗽、哮喘等。天气晴朗的时候,应定时开窗通风。


FIRST FROST


1.多吃滋阴润肺食物


秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡,少食煎炸、辛辣刺激之物,多食新鲜蔬菜水果。可以让孩子们多吃些萝卜、莲藕、梨、山药、百合、银耳、枸杞、大白菜、菠菜、冬瓜等润肺生津、养阴清燥的食物。




2.多喝水


适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次性饮大量水,会给孩子胃肠增加负担,引起胃部不适;只有少量慢饮,才能对口、鼻、咽、喉,乃至气管产生更大的滋润作用。



今日•霜降


秋将去 降初霜


九江市濂溪区第一幼儿园
坚持把最宝贵的东西给予儿童,欢迎来一幼感受“怡游”教育的美好······
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