【美好“食”光】濂溪区一幼一周食谱 (第十二周)11月11日—11月15日

楼市   2024-11-10 08:00   江西  
九江市濂溪区第一幼儿园
11月11日--11月15日

本园根据膳食多样化、平衡膳食、蛋白质互补、经济实惠的原则,科学合理的制定食谱,合理搭配膳食结构。

每餐供应的食物包括谷薯杂豆类、蔬菜水果类、水产畜禽蛋类、奶及大豆类等4类食物中的3类及以上,营养均衡,提高身体免疫力。

濂溪区一幼小朋友专属美食预告📣

一周带量食谱


周一(11月11日)
上午点心:无籽提

美味午餐:土豆炖牛腩、胡萝卜炒肉片、莲藕排骨汤、米饭

下午点心:牛奶、玉米面馒头



周二(11月12日)
上午点心:哈密瓜

美味午餐:蔬菜烩肉丸、蚂蚁上树、冬瓜肉沫虾皮蛋花汤、米饭

下午点心:青菜肉沫粥、桂花小发饼

            


周三(11月13日)
上午点心:香蕉

美味午餐:花菇焖子鸡、茭白炒肉丝、玉米海带筒骨汤、米饭  

下午点心:红豆汤、胡萝卜奶酪棒

        


周四(11月14日)
上午点心:菠萝蜜

美味午餐:话梅仔排、豌豆炒虾仁、三鲜菌菇汤、米饭

下午点心:西红柿鸡蛋蝴蝶面



周五(11月15日)
上午点心:红心柚

美味午餐:牛肉扬州炒饭、洋葱圈、山药炖鸡汤、米饭

下午点心:牛奶、蛋糕






美味与健康并存













初冬季节来临,气温渐冷,且气候干燥,我们的饮食习惯也应随之调整。应季蔬菜不仅营养丰富,还能帮助我们抵御寒冷。家长们可以合理搭配,经常变换花色品种,充分保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。



莲藕炖排骨

莲藕能清热生津,散瘀止血,还能健脾益血,特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

鲫鱼豆腐汤 


 有“冬鲫夏鲇”之说,鲫鱼营养丰富,所含脂肪少,丰富的蛋白质及微量元素,具有益气健脾的功效。


萝卜炖羊肉 

萝卜能够改善身体免疫力、调理脾胃、促进消化,而羊肉性温热可温胃御寒,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。

雪梨银耳红枣汤


气候干燥,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。银耳富含多糖、氨基酸等营养物质,具有增强免疫力、扶正固本等功效。红枣具有养血安神、补中益气等功效。

常言道,“秋季进补,冬令打虎”。儿童生长发育尚未成熟,在日常饮食中多给幼儿吃一些富含维生素A和E的食品,增强免疫力,预防感冒。同时,奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。



END










九江市濂溪区第一幼儿园
坚持把最宝贵的东西给予儿童,欢迎来一幼感受“怡游”教育的美好······
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