脑梗发作前，身体3个部位可能发“硬”！出现一个就要提高警惕
张伯已经退休好几年了，平时就喜欢在和邻居们聊聊天、下下棋，可最近，这老头儿似乎碰上了点麻烦。
那天早上，张伯像往常一样起床，刚准备开口想喊老伴儿，却发现舌头有些僵硬，说话也变得含糊不清，他试着活动了一下面部肌肉，却感觉到一种异样的僵硬感。
儿子小张正巧来看他，一见老爸这模样，立马拉着张伯就去了医院，经过一番检查，医生严肃地说：“这些症状可能是脑梗的前兆，可得小心啊。”
张伯一听，心里五味杂陈，自己平时身体挺好的，怎么突然就跟脑梗扯上关系了？
说到脑梗，大家可能都有所耳闻，它就像个隐形杀手，悄无声息地就给人来了个“突然袭击”。
但其实，在脑梗发作前，我们的身体是会给出一些警告的，那么，脑梗来临前，身体会发出哪些警告信号呢？
01
为什么脑梗的人越来越多了？
脑梗塞，在医学上称为“缺血性脑卒中”，主要是因为脑部血液供应不足，导致脑细胞因为缺氧和营养不足而受损。
此外，还有一种被称为脑溢血的出血性脑卒中，这两种脑卒中的发病率、致残率和死亡率都在不断上升，对我们的健康构成了严重威胁。
脑梗的发生与多种因素有关，但主要和下面这几点有关：
高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病，是导致脑梗最直接的风险因素。
这些疾病会逐渐损害血管健康，增加血管阻塞的可能性，从而阻断向脑部供血的动脉。
生活中的不良习惯，比如烟酒过度、高脂高盐饮食、缺乏运动和长期熬夜等，都会对血管健康构成威胁，加剧脑梗的发生。
02
身体这3个部位发“硬”，小心脑梗
舌头的硬化往往是血管病变初期的一个警示，血液循环不畅会导致舌底静脉血流速度减慢，血液黏稠度增加，进而影响舌部肌肉和神经功能。
这种情况下，舌根可能会变得僵硬，发音不清。
如果同时伴有吞咽困难或口角流涎，应该立即就医，这可能是脑梗即将发作的重要信号。
面部僵硬或面瘫是脑部供血不足的直接体现，大脑缺血会迅速影响脑神经，特别是控制面部表情的神经。
病人可能突然发现自己的脸部肌肉控制能力下降，尤其是嘴角和眼睛周围，可能会出现歪斜或无力的现象，这种症状是由于脑中负责相应肌肉运动的部位受损导致的。
血管壁的增厚和弹性丧失使得血液流通受阻，尤其是当动脉粥样硬化发展到一定阶段，血管内径变窄或被斑块堵塞。
这种情况下，血流到脑部的速度和质量都会显著下降，大大增加脑梗的风险。
如果观察到自己的颈动脉或其他大动脉变得异常隆起或硬化，应该及时进行专业检查。
03
如何有效预防脑梗“偷袭”？
对于有脑卒中家族史的人群，或已经有高血压、高血脂等基础疾病的人，应该定期进行全面的身体检查，特别是心脑血管的相关检查，以便及时发现并且控制潜在风险因素。
适量的有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车，可以有效提高心肺功能，增强血管弹性，促进血液循环，从而帮助预防脑梗，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
保持健康的饮食习惯，减少高盐、高脂的食物摄入，增加膳食纤维和抗氧化剂的摄入，比如新鲜蔬菜和水果。
同时，确保充足的睡眠和避免长期精神压力，有助于维护良好的血压和血糖水平，预防脑梗。
脑梗并非不可预防，只要我们留意身体的细微变化，及时采取行动，就能大大降低脑梗的风险。
让我们珍惜生命，关爱健康，共同守护中老年人的美好时光。
喜欢这篇文章吗？
别忘了点赞和分享给你的朋友！
感谢各位的阅读，如果你觉得这篇文章对你有帮助，
请给个赞，也欢迎关注我们的公众号，
获取更多科学养生知识。
