出于人性，我们天然想去追求多巴胺类的满足。
多巴胺类的满足非常非常容易获得。
比如说我们吃一顿美食，甚至不用一顿美食，有时我们吃一个棒棒糖，我们就能感觉快乐。
我们之所以能够感觉到快乐，是因为多巴胺在起作用，我们的大脑释放了多巴胺，而多巴胺，是人类的快乐因子。有了它，我们就会感觉快乐。
比如听一个笑话，我们也会感觉更快乐。刷短视频，我们也能感觉快乐
打麻将，我们会感觉快乐。玩电子游戏，我们能感觉快乐等等，跟朋友闲聊，我们会感觉快乐，购物我们能感觉快乐。
虽然说多巴胺带来的快乐，非常容易获得，但也有一个问题，多巴胺，带来的快乐，阈值很容易提高。
我们很容易习惯某一程度的快乐，从而觉得自己不够快乐，比如说我们习惯了吃某一种美食后，再吃下去，就会没什么感觉。
或者觉得感觉不够，不够能刺激到自己，让自己感觉到足够的快乐。
比如说平常我们刷一个小时短视频就够了，但是习惯了之后呢，我们会觉得一个小时短视频不够，我们还想接着往下刷。
我们的欲望，它是会不断地去扩大的。
人类的欲望可以说是无止境的。
爽了之后还想更爽，一旦某爽的程度，你习惯了之后，它就无法让你变得那么爽了，或者根本不爽了。
拿刷短视频来说，为什么刷短视频刷着刷着就停不下来？
是一位当我们大脑习惯了刺激之后，他永远想要的是更多的刺激，去维持那种快乐的感觉。
好比古代有些皇帝已经有了三宫六院，女人多的都睡不过来了，还会想到宫外不断去寻找女人。
其实也是因为他的快感阈值提高了
他习惯了的宫里的那些女人
已经不能给他带来更多的刺激
也就是说让他没那么爽了
他需要寻找一些新鲜的人来满足他✓爽感要求。
放到人性中来思考，为什么你对某个人已经那么好了，某个人照样可能不把你当回事。
因为对方已经习惯你的好了。
你的好已经刺激不到对方了。
这个时候只要你有一点点不好，在对方那里会被无限扩大
因为对方还没有习惯你的不好，所以不好对他的刺激特别大。
人性当中有一个公式叫100-1=0
当别人习惯你的好之后，你的一点点不好，会容易把你之前所有好都抹杀掉
关于人性，我们从多巴胺刺激的角度也可以解释得通。
一直对对方好下去，对方很快就会没什么感觉
至少远不如你第一次对别人好，带给别人的感觉。
有诗句是这样说的：
人生若只如初见，何事秋风悲画扇。
等闲变却故人心，却道故人心易变。
人心易变，人的本性如此
很多事物都是最开始对人的刺激是最大的。
往后对人的刺激只会越来越少。
或者可以说，当当它对人的刺激到达了一个高峰值之后，它的刺激会不断的降低。
这个时候如果人想要维持那种被刺激的感觉，只能去不断地去切换目标。
什么很多人在自己的人生道路上那么容易换目标？
也是多巴胺在作祟。
当我们出于新鲜感刚开始去做一件事情的时候
我们是激情满满的。
但我们的新鲜感一旦衰退，我们就很难提起兴趣了。
更何况做事的过程中难免会遇到困难和挫折，困难和挫折很容易给我们带来痛苦的，而不是快乐那么这样一来，我们就更加容易放弃了
通常换一个目标，我们又能重新能燃起兴趣。
不过再换一个目标，最后的结局也会跟上一个目标一样
过一段时间，它就会不了了之
这就是为什么很多人都干不成事，很多人都没有自己的特长，很多人都没有办法在一个领域干到极致的原因
很多人他都被多巴胺给操控了。
能让他短期获得快乐的事，他就去干。
不能让他短期获得快乐，或者是不能让他持续获得快乐的事情，他就容易放弃。
了解了多巴胺在我们身体中的运作机制之后呢，我们也不是完全无计可施，我们完全可以利用这一点
比如说把目标设置的合理一点。
尽量让自己在完成目标的过程当中感觉轻松一点
在执行目标的日子里，除了目标，不要给自己，其他过多的刺激，执行目标的其他时间，我们不要去追求过度享乐。
因为一旦我们习惯了享乐，我们就很难再把注意力精力回归到执行目标中来了。
比起执行目标，哪怕是执行再简单的目标，单纯躺平娱乐享受也是更舒服的，这个我们是不能去否认。
尽量不能让目标跟目标外其他事物带给我们的感觉有太大的反差，如果有比较大反差的话，我们凭本能，我们就会很自然地选择去娱乐享受。
诱惑越大，相比之下，我们的自控力就越差，恰巧应了那句话，你之所以感觉自己自控力还行，是因为你还没有遇到对你来说足够大的诱惑。
在我们的自控能力没有办法自主去提升的情况下，我们只能想办法去减少诱惑，减少刺激。
在我们养成一个好习惯的过程当中，或者说在我们养成1个好习惯之前
尽量减少自己身边的诱惑。
哪怕是在执行目标的休息之余
我们也尽量不要去做那些容易让我们上瘾的事情
我们可以进行浅娱乐，比如说可以听听古典音乐
或者躺在沙发上面闭目养神，出去看看花草树木等等
可以吃一点，相对健康一点的零食。
因为一旦我们去从事容易让我们上瘾的事，我们很容易就会浪费时间，那就是浪费大把的时间
很多人通常刷这种视频，一刷就是几个小时，看剧，一看就是几个小时根本停不下来。
提高自己执行力，最好的方法就是不要去追求多巴胺的满足
尽量去追求内啡肽类的满足
就是完成目标之后，目标本身给我们带来的成就感，满足感，
比如说我们去写一篇文章，文章发出去，可以给我们带来收益，也可以提升我们的人气，更重要的是我们很有可能能够帮助到别人，
不管是什么好处，都是我们通过自己努力，通过克制自己的短期欲望而得来的。
这种快乐，相对来说比较正面，比较健康，而且比较持久。
如果通过做一件事情，本身就能收获快乐，收获满足。
那我们做起那件事来，当然会更加持久，更加能坚持，也更加能获得结果。
+作者v：menglimengwaiqq，
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